Wednesday, March 17, 2010

Personal Magnetism

д-р Робърт Стоун – Живот без граници

О. Хашну Хара – Развиване на магнетична сила (тук е обяснено как помага правилното дишане – това го няма в първата книга, а е задължително)
д-р Робърт Стоун – Живот без граници

Personal Magnetism Seminar Part 1

The Personal Magnetism Exercise

O Hashnu Hara - Concentration and the Acquirement of Personal Magnetism

Mental Alchemy: The Wonders of Thought Force By O. Hashnu Hara

LinkWheel Sites

Полезен списък от 71 LinkWheel сайта подредени по стойности на Google Page Rank и Alexa

Забележително е, че авторът на поста An Analysis of 71 LinkWheel Sites правилно е предположил, че списъкът му ще бъде копиран къде ли не ! Добра работа – заслужава си и копирането и линка :-)

Link PR Alexa Share Notes 9 18 Pure Blogs 8 2426
link 8 828 Custom drag and drop platform
link 8 249 Y Fast and easy to create a lens, knowledge site
link 8 130 Create Your Own Social Network or Multiple Networks. Create blogs,add feeds,create groups and forums, automatically part of massive network: Lots of posiiblities
link 8 82 Pure Blogs
link 8 7 Y Pure Blogs
link 7 202089 Quizzes
link 7 190481 Slideshows
link 7 17541
link 7 9190 Teacher and student blogs
link 7 8315 Blogging and Social Network Aggregation, Updates
link 7 5409 Custom drag and drop platform
link 7 3449
link 7 2958 Pure blogs
link 7 2212
link 7 1444
link 7 1249 Pure Blogs
link 7 1142
link 7 977 Micro Blogging
link 7 402
link 7 246
link 7 245 Documents
link 7 169 Micro Blogging
link 7 7 Pure blogs
link 7 1 Knowledge site
link 6 32860 Online diaries rather than blogs and they say so.
link 6 27797
link 6 13156 Pure blogs
link 6 11757 Blogs and networking
link 6 7058 Pure blogs
link 6 4257 Indian Blogs
link 6 4060 Y
link 6 2331 Y Knowledge site
link 6 2020 Pure blogs
link 6 1197 Free press release site
link 6 132 THE article site
link 5 3210713
link 5 1567027 Blogs
link 5 283943
link 5 249867 Blogs
link 5 194306
link 5 97094
link 5 88116
link 5 71072
link 5 70079 Blog and voting system?
link 5 35799 Y
link 5 35546
link 5 32307
link 5 20260 Blogs
link 5 17630 Blogs
link 5 15053
link 5 12665
link 5 10771 Blogs
link 5 4435 Y
link 5 263 Y Have to reach a certain rank to get dofollow
link 4 365151
link 4 266811
link 4 227489
link 4 225557
link 4 186323
link 4 126319
link 4 99599
link 4 80223
link 4 58777 Y
link 4 48182
link 4 39591
link 4 32226
link 4 7646
link 3 32117
link 3 24701

Tuesday, March 16, 2010

Frequently asked Questions & Answers about EFT

Copied from

Introduction: To hear some people talk, one might think that one round of the EFT Basic Recipe would cure every ailment known to the human race. Just tap, tap, tap and everyone becomes peaceful—all grievances disappear, all traumas are instantly resolved and no one grows old or dies. That’s a worthy thought, of course, but we’re not quite there yet.

If EFT had reached such perfection, there would be nothing more to learn and this Question and Answer series would be unnecessary. But because we are always seeking greater proficiency, I am dedicating a significant part of this web site to those Questions and Answers about EFT that will allow us to move forward. The questions covered in this section come from both newcomers and experienced practitioners alike. The answers are designed to assist EFT users in the “art” of this process which, hopefully, will allow us all to approach perfection--a noble goal indeed. Let’s begin.


---When it doesn't work....???
Introduction to this extensive answer: When progress with EFT seems stopped--or it seems like "it doesn't work"--EFT is usually not the problem. Rather, the reason for the lack of progress can most often be traced to the inexperience of the user. Why do I say this? Because those who master EFT don't miss very often. They not only get their share of "one minute wonders" but, compared to conventional techniques, impressive progress is also made for just about any problem with an emotional cause--including many physical ailments. In those cases where the masters are stumped, however, they don't point the finger at EFT for "not working."

Rather, the masters ask themselves questions like....

"What's in the way here?"
"What have I not seen yet?"
"What core issue have I been unable to find?"

I'm not saying here that EFT is a panacea for everything. It won't paint your toenails, for example, nor will it allow you to drink gasoline. But just about anything that has an emotional cause--including many physical ailments--is a clear candidate for EFT. It often works beautifully, even in the hands of a beginner. But that doesn't mean we have perfection here. We are still learning and should give thanks for those "tough cases" that challenge us to perfect our skills.

Those who want to achieve mastery of EFT will be interested in the following reasons why it sometimes appears that EFT "doesn't work."

---What do I say while performing EFT?
The simplest answer here is to use the phrasing clearly spelled out in The EFT Course and our Free EFT Manual. If you have a headache, for example, just start the process with this Setup Phrase, "Even though I have this headache, I deeply and completely accept myself" and proceed through The Basic Recipe using "This headache" as the Reminder Phrase. If you have a fear of heights, just substitute "fear of heights" for "headache." And so it goes for any issue you wish to address.

Also, as seen on our later DVDs, there is a more artful way to create the language that can sometimes be helpful. This skill is easily learned by simply asking yourself, "How would I describe this ailment to my best friend?" For example, you might tell your friend...

"My knee hurts so badly that I can't bend it."

In this case your Setup Phrase would be, "Even though my knee hurts so badly that I can't bend it, I deeply and completely accept myself."

Or you might tell your friend...

"I'm still angry because my third grade teacher told me I was stupid in front of the whole class."

In this case your Setup Phrase would be, "Even though I'm still angry because my third grade teacher told me I was stupid in front of the whole class, I deeply and completely accept myself."

If your issue shifts to different aspects then simply "tell your friend" what is happening and use those words in your subsequent EFT rounds.

Another way to develop artful language is to assume that your friend asks you one or more of these questions....

If there was a deeper emotional issue behind this problem, what could it be?
What emotional issue was going on around the time this problem started?
If you could live life over, what person or event would you just as soon skip?
The language you use to answer these questions can then be used in your EFT process. Typically, you will want to condense the phrasing a bit for ease of use but, after a few tries, it will become second nature.

---Are there suggested guidelines for professionals regarding an Informed Consent Statement?
Yes! When you introduce a family member or a friend to EFT, you can usually use a very simple explanation, just enough to get them interested in trying it, and the results then speak for themselves. Psychotherapists who introduce energy methods into their practice, however, are asking their clients to work within a different model than traditional psychotherapy. This piece is designed for you if you are in that position. One way to protect yourself from licensing boards who tend to frown upon "experimental" therapies, as well as to insure that your client understands and is prepared for the unfamiliar methods that will be used, is to introduce "informed consent" procedures when you are orienting a new client. Suggestions for orienting a new client to energy methods within a clinical setting, and for creating an informed consent statement, are provided in Energy Psychology Interactive (the award-winning professional training program (CD-ROM & book) pulled together by 27 of the leading clinicians and pioneers of energy psychology). This discussion has recently been revised, and the project leader, David Feinstein, Ph.D., has graciously offered to allow the new piece on informed consent to be posted on the EFT site as well.


David Feinstein, Ph.D.

Your choice of language in describing strange-looking procedures whose effectiveness has not been thoroughly validated scientifically and whose mechanisms elude conventional scientific understanding invites careful consideration. Explanations of the procedures should communicate that you believe they will be effective in treating the client's condition, your sources of evidence for making that assertion, and an explanation of how the approach works.

Of course it is also necessary, when introducing an energy psychology approach, to orient your comments according to the client's background, previous experience with alternative therapies, disposition toward your recommendations, and clinical condition (see discussion of the indications and contraindications for an energy psychology approach in the research article referenced above). Some practitioners pointedly avoid introducing concepts early on that are not well-understood or accepted, such as "energy" or "meridians." They might be more likely to simply say something along the lines of, "Here is a simple procedure that is proving to be surprisingly effective" and then demonstrate it on an issue where the client will be able to quickly feel a difference. Energy methods lend themselves well to such a "show me" approach. Further explanation can be offered later. Other practitioners, however, prefer to bring the client right into the energy paradigm. The following sample transcripts[i] provide generic examples of how one might begin.

Introducing an Energy-Based Approach

"You are probably aware that chemical imbalances are involved in psychological problems such as anxiety and depression. Evidence is mounting that the body's energies are also involved in emotional disturbances, and that interventions into the body's energy system can shift the brain chemistry in a way that helps overcome many psychological problems. The interventions you will be learning have been effective in a wide range of situations, including helping people during major disasters and the aftermath of trauma. They make use of a simple process you already know: comforting yourself using your own hands and your own words.

"Your hands carry an electromagnetic charge, and your body's energies include the electrical charge in every cell and organ, the electrical pathways in the nervous system, the electromagnetic fields surrounding every organ as well as the entire body, and also more subtle energies, such as the chi spoken of by acupuncturists and the prana spoken of by yoga practitioners. With psychological problems, an experience you regularly encounter causes your brain to send out electrical signals that lead to an emotion (perhaps anxiety, depression, or anger), a perception, or a behavior that is not appropriate for the current situation. The triggering experience may be one you encounter with some frequency, such as situations where you are being confronted or tested, but it also may be internal, a recurring memory, image, or thought. One way to approach the problem is to work directly with the energies that maintain the pattern in your brain's response to the triggering experience. That is the approach used in energy psychology.

"After gathering information about how the energies in your body are involved in your problem, any energy disturbances that are identified can be corrected through a variety of procedures I will be showing you. For instance, if every time you think about a particular situation, certain parts of your brain become overstimulated, leading to emotions that get in your way, we can have you think about the situation while you touch or tap or massage trigger points that alter the dysfunctional response in your brain. This retrains your body and brain so that the thought or situation no longer causes the overreaction. The trigger points, incidentally, are often the same points that are used in acupuncture, though needles are not necessary to achieve the desired effect. This process alone can overcome many emotional and psychological problems, but we will be using it within the context of other treatments as appropriate."

Introducing Muscle Testing ("Energy Checking")

"Information about how your body's energies are involved in your problem can be gathered using a simple procedure where I apply some pressure to your outstretched arm. In this way, we can gauge the relative firmness of your muscle while you are thinking about your problem vs. when you are thinking about something else. Your muscles and your nerves work together, so that when you have an upsetting emotion, it causes a change in your muscles as well. The muscles tend to become firmer with positive thoughts or emotions and somewhat weaker with negative thoughts or emotions. It isn't that the muscles are really weak at such times, just that the electricity moving through the nerves gets interrupted so that the muscle momentarily cannot operate at its best.

"The method involves checking the firmness in a shoulder muscle while you hold your arm out straight. I'll ask you to think about the problem that you want help with to see how this affects the muscle. I'll also have you touch certain places on your body that are like circuit breakers and check the muscle in response to certain statements. I may ask you to do some other things, like moving your eyes in different directions, humming, and counting. We will be working together to learn how your body's energies are responding to various aspects of your problems and to their treatment. Would this all be okay with you?"

Informed Consent

Obtaining "informed consent" is one of the most fundamental procedures for protecting a client's rights. Informed consent means that prior to establishing a therapeutic relationship, the potential client has been provided with enough information to make a reasonable determination about whether to accept the recommended treatment. This information includes the procedures and goals of the psychotherapy; the qualifications of and approach used by the therapist; warnings about possible side effects; information about fees, length and frequency of sessions, and likely duration of treatment; alternative therapeutic approaches; and potential sources of help besides psychotherapy. Essential for informed consent are that the client be able to understand this information and be able to freely choose whether to proceed with the treatment. Having the client sign a statement early in (or prior to) the treatment is one of the ways that informed consent can be obtained.

Some practitioners of energy psychology take the position that since details about specific procedures are not usually included in the written informed consent statements used by most clinicians, they are not necessary or appropriate within energy psychology. Because the treatment techniques are often complex and unfamiliar, they do not always lend themselves well to a brief written statement. These practitioners obtain informed consent verbally, often while providing hands-on demonstrations of the methods. Other practitioners do incorporate descriptions of their approach to energy psychology into their written statements.

The following paragraphs may be revised and included in a more comprehensive informed consent statement designed to be signed by the client. The sample provided here[ii] may or may not be applicable within your state and local jurisdiction. The final wording you use should be reviewed by an attorney.

Excerpts from a Comprehensive Informed Consent Statement

I have been advised and understand that a component of the treatment I will receive may utilize a technique called "energy checking" and involve work with "energy points."

Energy checking (also called "muscle testing") is an assessment tool for determining how energy patterns affecting my body and mind may be related to the problems I wish to address in pursuing treatment with my psychotherapist. The technique involves my psychotherapist applying physical pressure that will determine if a specific muscle stays firm or loses strength when I bring to mind a particular thought, emotion, or problem state and resist the pressure. The outcome, as indicated by the relative firmness maintained by the muscle, provides information to both my therapist and me about emotional dimensions of my problems that may not be available to me through introspection. Based partially on this information, my therapist will advise me on which energy points may best be used in helping me achieve my treatment goals.

Energy points, adapted from the practice of acupressure, are located on the surface of the skin throughout the body and can be stimulated for the purpose of correcting disturbed energy patterns that might underlie emotional and psychological problems. Stimulation may include touching, rubbing, or tapping the point. In most instances, I will be instructed on how to stimulate the appropriate points myself. In some instances, my therapist may ask my consent to directly work with specific treatment points.

I understand that the use of energy checking and energy treatment points within the field of psychotherapy is a relatively new development and that at this time there is only limited published research in established scientific journals investigating these methods. While clinical reports of successful outcomes using these methods do exist in the published literature of the field known as energy psychology, and the methods are being developed and refined under the auspices of organizations such as the Association for Comprehensive Energy Psychology, I understand that clinical reports do not constitute conclusive scientific evidence. I further understand that even if the clinical effectiveness of these methods is scientifically established, results will vary from person to person.

I understand that while an energy psychology approach is a safe treatment method, with a substantial body of clinical experience showing no serious side-effects when properly administered, that with any form of psychotherapy it is possible that unresolved memories and related emotions and sensations may be brought into my awareness. It is possible that this emotional material may continue to surface after the therapy session and require further treatment. I also understand that previously traumatic memories may lose their emotional charge, and this could adversely affect my ability to provide legal testimony that carries the same impact as prior to treatment.

I have thoroughly considered all of the above and have obtained whatever additional input and/or professional advice I deemed necessary or appropriate about commencing treatment that utilizes energy checking and energy treatment points. By my signature below, given freely and without pressure from any person, I consent to the use of these methods in my treatment.

Monday, March 15, 2010

How to Grow Your Own Fresh Air – plants

A very interesting presentation by environmentalist Kamal Meattle who talks about how you can grow your fresh air at home and office using some commonly available indoor plants.

1. Areca Palm - You need at least four shoulder-height plants per person in the building and, if you are living in a polluted city, make sure you wipe the Palm leaves every single day for the plant to effectively convert Carbon dioxide into Oxygen.

You should in fact grow two sets of Areca Palm’s -- keep the other set outdoors and rotate that set with the indoor one every 3-4 months.

2. Snake Plant -- Unlike most plants which release Carbon-dioxide at night, Snake Plant (also known as Mother-in-law’s Tongue) does the reverse as it converts CO2 into Oxygen at night so you can safely keep it inside the bedroom.

You need at least 6 to 8 waist height plants per person to improve the indoor air quality to a healthy level.

3. Money Plant -- Other than releasing oxygen in the air, money plant can also eliminate formaldehyde from the air that is commonly released by cigarette smoke and adhesives (used with wood furnishings).

Money Plant is therefore especially useful in office buildings as they generally have lot of wooden furniture.

NASA Study on Indoor Plants
If you have some space in your home or office premises, it probably makes lots of sense to grow these plants because research says that there is a 42% probability of increasing blood oxygen by 1% if one stays inside a building housing these plants for 10 hours.

And Kamal isn’t the only person saying this. Earlier, a study conducted by NASA also suggested that certain houseplants (including Bamboo Palm and Snake Plant) can remove as much as 87% of indoor air pollutants within 24 hours.


Video presentation:

Voice exercise

Вы можете развить свой голос при помощи этих упражнений подобно тому, как развиваете мышцы при помощи занятий физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции — выразительнее, а экспрессивность — убедительнее. Положительный дополнительный эффект выразится в активизации ваших сил. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день. У вас не только разовьется более приятный голос, но намного улучшится ваше общее самочувствие. По мере того, как будет развиваться ваш голос, будет совершенствоваться и ваша личность.

1. Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

2. Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз — громче и в третий раз — как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того, чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:
и т.п.

3. В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.
По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на магнитофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился. Теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих.

В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Поэтому никогда не прекращайте работать над своим голосом, тогда вы никогда не прекратите работать над своей личностью. Работа над своим голосом — это работа над собой!

Источник: © Элитариум.Ру Автор: эксперт Ф. А. Кузьмин, профессор Московской государственной Академии печати.

Denitsa Ivanova (sex addiction)

[8/15/2009 12:28:58 PM] Denitsa Ivanova says: :)
[8/15/2009 4:16:52 PM] Bobby Kolev says: виж си пощата :)
[8/15/2009 4:17:17 PM] Denitsa Ivanova says: пощата
[9/11/2009 7:52:25 AM] Denitsa Ivanova says: tuk li si
[9/11/2009 7:54:31 AM] Bobby Kolev says: да
[9/11/2009 7:54:50 AM] Denitsa Ivanova says: i az
[9/11/2009 7:54:56 AM] Denitsa Ivanova says: uspqh da sedna
[9/11/2009 7:56:19 AM] Bobby Kolev says: как мина деня?
[9/11/2009 7:57:33 AM] Denitsa Ivanova says: gore dolu
[9/11/2009 7:57:35 AM] Denitsa Ivanova says: vij tova
[9/11/2009 7:57:44 AM] Denitsa Ivanova says:
[9/11/2009 8:01:01 AM] Bobby Kolev says: уау
[9/11/2009 8:01:06 AM] Denitsa Ivanova says: nali
[9/11/2009 8:01:16 AM] Denitsa Ivanova says: ne6to mai nemi se vqrva
[9/11/2009 8:01:21 AM] Bobby Kolev says: ей, сетих се за начин да
заработиш $200 :)
[9/11/2009 8:01:35 AM] Denitsa Ivanova says: kak
[9/11/2009 8:01:36 AM] Bobby Kolev says: изрови ми някой добър
програмист в София, който да ми върши работа
[9/11/2009 8:01:46 AM] Bobby Kolev says: познати, приятели, съученици
[9/11/2009 8:02:14 AM] Denitsa Ivanova says: dobre
[9/11/2009 8:02:24 AM] Denitsa Ivanova says: 6te popitam
[9/11/2009 8:05:03 AM] Denitsa Ivanova says: kak ti se stori obqvata
[9/11/2009 8:05:51 AM] Bobby Kolev says: нереална
[9/11/2009 8:05:56 AM] Denitsa Ivanova says: i na men
[9/11/2009 8:13:27 AM] Denitsa Ivanova says: na teb kak ti mina denq
[9/11/2009 8:15:45 AM] Bobby Kolev says: на мен сега ми започва :)
[9/11/2009 8:16:03 AM] Denitsa Ivanova says: o da 4asovata razlika
[9/11/2009 8:17:13 AM] Bobby Kolev says: да...ми отивай на тая
обява...кво пък , ще разбереш какво й е дефектното
[9/11/2009 8:18:21 AM] Denitsa Ivanova says: na men mi se stuva nerealna
[9/11/2009 8:18:46 AM] Bobby Kolev says: малко е просто да ти се
струва...трябва да знаеш защо
[9/11/2009 8:19:44 AM] Denitsa Ivanova says: pomnq v na4aloto kato
doidoh i si tarseh rabota ima6e podobna obqva i nakraq se okaza 4e
tarsqt momi4eta za porno filmi
[9/11/2009 8:20:01 AM] Bobby Kolev says: че лошо ли е ? :)
[9/11/2009 8:20:33 AM] Denitsa Ivanova says: emi ne
[9/11/2009 8:20:41 AM] Bobby Kolev says: :)
[9/11/2009 8:21:31 AM] Bobby Kolev says: би ли се снимала наистина? Аз
мисля, че като занимание е общо взето сигурно, в смисъл нямаш риск от
болести , наркотици, пребивания и прочие.
Естествено зависи как ще се пласираш, де...има ги всякакви дебили
сигурно...но като цяло имаш контрол над ситуацията.
Пък и кинти взимаш.
[9/11/2009 8:22:02 AM] Denitsa Ivanova says: da no po tv da te davat
[9/11/2009 8:22:33 AM] Bobby Kolev says: Аааа...никакъв шанс по ТВ да те дават
[9/11/2009 8:22:41 AM] Bobby Kolev says: тея дето ги дават по ТВ
правят доста пари
[9/11/2009 8:22:41 AM] Denitsa Ivanova says: ami
[9/11/2009 8:22:54 AM] Bobby Kolev says: ще те качат на Интернет, това
е , което ще стане
[9/11/2009 8:23:18 AM] Denitsa Ivanova says: mmm (wasntme)
[9/11/2009 8:23:42 AM] Denitsa Ivanova says: a tozi 4ovek tuk v sf li
da ti var6i rabota
[9/11/2009 8:23:47 AM] Denitsa Ivanova says: ti trqbva
[9/11/2009 8:23:54 AM] Bobby Kolev says: Идеалния вариант, според мен,
е да си намериш ти партньор с който да те снимат
[9/11/2009 8:24:05 AM] Bobby Kolev says: човека е все едно къде е.
идеалния вариант е в София, но не е задължителен
[9/11/2009 8:24:11 AM] Bobby Kolev says: по-важно е колко е добър
[9/11/2009 8:25:53 AM] Denitsa Ivanova says: ok
[9/11/2009 8:29:31 AM] Denitsa Ivanova says: az stavam 4e trqbva
[9/11/2009 8:29:43 AM] Denitsa Ivanova says: posle ako si tuk 6te ti pi6a
[9/11/2009 9:51:39 AM] Denitsa Ivanova says: tuk li si
[9/11/2009 9:51:48 AM] Denitsa Ivanova says: vij kakuv email sa mi pratili
[9/11/2009 9:52:14 AM] Denitsa Ivanova says:
[9/11/2009 9:52:54 AM] Denitsa Ivanova says: GHANA WESTERN UNION MONEY TRANSFER

TEL: +233241772625

DEAR , Markova Ivanova


I am directed to inform you by the Board and management of one of our
accredited financial institutions (Stanbic Finance and Securities Ltd,
Ghana that your funds valued USD9,400,000.00 (Nine Million, FOUR
Hundred thousand United states dollars) is in our system.

The funds in question was deposited in the aforementioned financial
institution by Late Mrs Wanaga Jane with your name as the beneficiary.

You are therefore requested to send to us three different names by
which this money can be transferred to you.

Please note also that the maximum amount we can transfer per day to
each of the names is USD10,000.00 (Ten Thousand united states Dollars.

Your prompt response to this notification will be highly appreciated.

Yours faithfully,
Tel: +233241772625
Western Union Payments
Western Union®
Welcome to Western Union
Send Money Worldwide
Registered © 2007 - 2008 Western Union Money Transfer All Right Reserved
[9/11/2009 11:00:53 AM] Bobby Kolev says: а, това е обикновен спам
[9/11/2009 11:01:18 AM] Bobby Kolev says: всеки, който ти предлага
пари можеш да го триеш.
особено ако пише толкова дълго

и особено ако е от Гана или Зимбабве
[9/11/2009 11:01:19 AM] Bobby Kolev says: Класика
[9/11/2009 11:01:59 AM] Denitsa Ivanova says: ok pratili sa mi go
[9/11/2009 11:02:17 AM] Bobby Kolev says: а получавам около 100 такива на ден
[9/11/2009 11:02:45 AM] Denitsa Ivanova says: mmm
[9/11/2009 11:05:26 AM] Bobby Kolev says: е, аз имам много емайли :)
[9/11/2009 11:05:34 AM] Bobby Kolev says: как вървят обявите?
[9/11/2009 11:06:01 AM] Denitsa Ivanova says: pusnah edno cv za
magazin za obuvki tuk v mladost
[9/11/2009 11:17:35 AM] Bobby Kolev says: когато търсиш работа трябва
да пускаш по 10-на CV-ta на ден. Така е поне тук.
[9/11/2009 11:18:14 AM] Denitsa Ivanova says: az predi taka praveh
daje na 1 obqva puskah po 3-4 pati i ni6to nikoi nemi zvane6e
[9/11/2009 11:19:35 AM] Bobby Kolev says: а, не...не на една
обява...на 10 различни трябва да се пуска
[9/11/2009 11:19:48 AM] Bobby Kolev says: може би не ти е добре
направено резюмето
[9/11/2009 11:19:57 AM] Bobby Kolev says: а може и да не зависи изобщо от него
[9/11/2009 11:20:28 AM] Denitsa Ivanova says: mi az puskah na kakvoto
mi padne6e ve4e 4e mi be6e do6lo do gu6a
[9/11/2009 11:25:31 AM] Bobby Kolev says: според мен добре си правила
[9/11/2009 11:25:54 AM] Denitsa Ivanova says: da
[9/11/2009 11:26:01 AM] Denitsa Ivanova says: za vsi4ko puskah
[9/11/2009 11:56:44 AM] Bobby Kolev says: пускаш ли още?
[9/11/2009 11:57:08 AM] Denitsa Ivanova says: ne ve4e napuskah stiga
tolkova nqma da gi povtarqm
[9/11/2009 12:01:57 PM] Bobby Kolev says: снощи по едно време те сънувах
[9/11/2009 12:02:20 PM] Denitsa Ivanova says: ?
[9/11/2009 12:02:21 PM] Bobby Kolev says: ама беше някакъв кошмар,
щото гледах някаква фантастика преди заспиване, дето един стана на
извънземен полека-лека
[9/11/2009 12:02:36 PM] Denitsa Ivanova says: (chuckle)
[9/11/2009 12:02:49 PM] Bobby Kolev says: ми по едно време някак си и
ти се намеси, нормална си беше и правеше секс, ама в контекста на
извънземните беше гадно
[9/11/2009 12:02:51 PM] Denitsa Ivanova says: dane sam stanala i az
[9/11/2009 12:03:30 PM] Bobby Kolev says: просто преди лягане нали ти
писах разни еротики и ми се е запечатало в паметта, пък след това
филма гледах...и е станала каша
[9/11/2009 12:03:48 PM] Denitsa Ivanova says: da moje da e ot tova
[9/11/2009 12:04:42 PM] Bobby Kolev says: мразя като сънувам такива
работи. рядко помня какво сънувам и рядко сънувах, но от 1 година нещо
се сбърквам просто
[9/13/2009 10:04:59 AM] Denitsa Ivanova says: zdr
[9/14/2009 2:11:24 PM] Denitsa Ivanova says: tuk li si
[9/23/2009 12:42:43 PM] Denitsa Ivanova says: :)
[9/23/2009 3:56:36 PM] Denitsa Ivanova says: :)
[9/29/2009 2:35:18 PM] Denitsa Ivanova says: tuk li si
[9/29/2009 2:35:28 PM] Bobby Kolev says: да
[9/29/2009 2:36:14 PM] Denitsa Ivanova says: az leko sam po4erpena
[9/29/2009 2:36:23 PM] Denitsa Ivanova says: napravo se odrqzah
[9/29/2009 2:36:28 PM] Denitsa Ivanova says: (blush)
[9/29/2009 2:36:59 PM] Bobby Kolev says: слагай тогава черните прашки :)
[9/29/2009 2:38:04 PM] Denitsa Ivanova says: nali
[9/29/2009 2:38:09 PM] Denitsa Ivanova says: da saGOTOVA
[9/29/2009 2:38:20 PM] Denitsa Ivanova says: izvinqvi
[9/29/2009 2:38:30 PM] Bobby Kolev says: няма за какво да се извиняваш :)
[9/29/2009 2:39:13 PM] Bobby Kolev says: пали цигара като на
картинката, слагай прашките и включвай камерата...удоволствието е
изцяло мое :)
[9/29/2009 2:39:50 PM] Bobby Kolev says: не съм виждал хубави бедра от месец :)
[9/29/2009 2:39:56 PM] Denitsa Ivanova says: mmmm
[9/29/2009 2:40:17 PM] Bobby Kolev says: пък отколко не съм притискал
твърдо дупе в ръцете си не знам
[9/29/2009 2:40:47 PM] Bobby Kolev says: докато обикалям с ръце по
тялото, корема, гърдите, шията, лицето...
[9/29/2009 2:40:56 PM] Bobby Kolev says: и обратно по ръба на бикините...
[9/29/2009 2:41:04 PM] Denitsa Ivanova says: mmmmmmmmmmmmmm presizvikva6 me
[9/29/2009 2:41:22 PM] Denitsa Ivanova says: da po4vame
[9/29/2009 2:43:13 PM] Bobby Kolev says: почвам винаги с галене
[9/29/2009 2:43:21 PM] Bobby Kolev says: и притискане
[9/29/2009 2:43:54 PM] Bobby Kolev says: обичам да дразня зърната на
гърдите през сутиен или потник, както и клитора през бикините
[9/29/2009 2:44:12 PM] Denitsa Ivanova says: da
[9/29/2009 2:44:14 PM] Bobby Kolev says: но преди да стигна до там
обикновено галя бедрата
[9/29/2009 2:44:27 PM] Bobby Kolev says: докато целувам гърдите и шията
[9/29/2009 2:45:15 PM] Denitsa Ivanova says: vijda6 li me
[9/29/2009 2:45:27 PM] Bobby Kolev says: не, изключи се веднага след
включване...пробвай пак
[9/29/2009 2:45:45 PM] Denitsa Ivanova says: a sega stana
[9/29/2009 2:45:50 PM] Denitsa Ivanova says: sex samo
[9/29/2009 2:45:51 PM] Bobby Kolev says: сега да
[9/29/2009 2:46:14 PM] Denitsa Ivanova says: ok
[9/29/2009 2:46:26 PM] Denitsa Ivanova says: uu
[9/29/2009 2:46:27 PM] Denitsa Ivanova says: u
[9/29/2009 2:52:26 PM] Bobby Kolev says: седни и влез вътре
[9/29/2009 2:53:00 PM] Bobby Kolev says: стискай гърдите
[9/29/2009 2:53:24 PM] Bobby Kolev says: представи си как бавно те чукам
[9/29/2009 2:53:34 PM] Denitsa Ivanova says: o da
[9/29/2009 2:54:46 PM] Bobby Kolev says: айде марщ в банята
[9/29/2009 2:54:51 PM] Denitsa Ivanova says: da
[9/29/2009 2:56:59 PM] Denitsa Ivanova says: tuk sam
[9/29/2009 2:57:06 PM] Denitsa Ivanova says: lele perfektno
[9/29/2009 2:57:19 PM] Bobby Kolev says: хубаво нещо си е секса
[9/29/2009 2:57:23 PM] Denitsa Ivanova says: o da
[9/29/2009 2:57:23 PM] Bobby Kolev says: даже и виртуалния
[9/29/2009 2:57:33 PM] Denitsa Ivanova says: da
[9/29/2009 2:57:40 PM] Bobby Kolev says: като се видим някой ден може
да е още по-хубаво
[9/29/2009 2:58:03 PM] Denitsa Ivanova says: razbira se
[9/29/2009 2:58:13 PM] Bobby Kolev says: детето ме вика нещо, ще изляза за малко
[9/29/2009 2:58:17 PM] Denitsa Ivanova says: ok
[9/29/2009 2:58:25 PM] Bobby Kolev says: изглеждаш успокоена
[9/29/2009 2:58:33 PM] Bobby Kolev says: пиене и секс, това му е
майката като си млад
[9/29/2009 2:58:39 PM] Bobby Kolev says: като остарееш и двете пречат
[9/29/2009 2:58:51 PM] Denitsa Ivanova says: o da tajka e
[9/29/2009 2:58:58 PM] Bobby Kolev says: айде отивам , до скоро
[9/29/2009 2:59:03 PM] Denitsa Ivanova says: do skoro
[2:42:30 AM] Denitsa Ivanova says: zdr
[2:42:44 AM] Denitsa Ivanova says: posle pi6i kato si naliniq

Както и във всички други случаи в които се притесняваш – дали заради края на света, здравето или бъдещето на Жоро, зъбите си или пък моето здраве – от тебе си зависи какво ще решиш да правиш.

Аз за себе си съм намерил, че най-доброто което мога да правя за твоите страхове е да им давам по-малко основание. Но в същото време отдавна съм се отказал да се обвинявам за тях – по един или друг начин се оказвам въвлечен.

Съвестта ми е чиста. Нямам и никога не съм имал любовница и нямам никаква идея за каква американска приятелка говориш.

Флиртувам където ми падне, защото имам нужда от това; гледам порно филми и като ми е паднал случай съм гледал и стриптийз на живо по Интернет.

Пожелах си и от тебе филмче за рожденния ден, но не го получих. Не те обвинявам, но като ми се гледа ще намеря начин да гледам.

Ти правиш същото и аз не те обвинявам или най-малко се старая да не те обвинявам. Друг въпрос е колко успявам.

Ходи при Джеймс защото той ти дава спокойствие и енергия, които аз не мога.

Ходи при руснаците, защото с тях можеш да говориш и да се смееш, а с мене не можеш.

Чети тероии за извънземните, които управляват страната вместо да говориш с мене за бизнес и риск, от които нищо не разбирам.

И ме остави да си фантазирам на спокойствие.

По-добре е отколкото да плащам за курви или любовници и да лишавам тебе и жоро от парите, които можете да ползвате.

По-добре е отколкото да ми избият чивиите и да изнасиля тебе или все едно кой.

По-добре е отколкото да се пропия.

Мисля, че съм самокритичен и реалист, а не глупак, макар, разбира се, да съм правил и глупави неща в живота си.

Аз лично не виждам на фона на сегашната обстановка какво имам да променям у себе си и какво да правя. Приоритетите ми са Жоро, аз, ти. С Жоро засега се справям, с мене си не успявам, та не е чудно, че за тебе също не успявам.

Още веднъж, обаче, не съм направил нищо, от което да се срамувам. Затова не го и крия.
Не парадирам с него, но не го и крия.

Пък ти докато продължаваш да търсиш неприятности винаги ще ги намираш – у мене, световния ред, Жоро или все едно къде.

Ако някой ти е направил безплатен стриптийз все нещо трябва да му кажеш и това е , което аз съм казал. Попрочети повече и може и друго да намериш, вече съвсем ясно казано точно за тебе. Пък да видим от какво ще намериш там да се оплакваш.

Как искаш да ми се прави секс с тебе, когато от 8 години ми показваш по, че това е свързано с усилие, болка, течове ,миризми и изобщо всякакви неприятности и аз от 8 години полагам огромни усилия над себе си да престана да се искам още и още от тебе и да те спася от непрестанните си – цитирам – желания?

И когато най-накрая, в резултат на сума фактори, вкл. моите съвсем съзнателни усилия, вкл. очевидно продължаващото ти нежелание, вкл. продължаващото ти постоянно разочарование от всичко, което правя или не правя за тебе, вкл. и моята депресия породена както от собствените ми здравни проблеми така и от постоянния стрес какво ще съм сбъркал тази сутрин/обед/вечер, та когато най-накрая аз успявам да си наложа да не падам дотам, че да искам от тебе нещо, което ти е неприятно и ти какво, се засягаш, че успявам?!

От моя гледна точка ти правиш секс заради мене, а не защото го искаш. Идваш при мене от 1 година защото 8 години се опитваш да искаш секс заради мене, точно както аз се опитвам да НЕ искам заради тебе.
Интервалите се определят от твоята (гузна) съвест и възможност според здраволовно/психическо състояние, а не от искрено желание за нещо приятно.

Ти не обичаш да правиш секс, поне не с мене, не зная за сама или с други. Пък и си го казвала, не веднъж.

Не те обвинявам. Имаш си основанията. Старая се да те разбирам , но ако не те разбирам старая се да не те обвинявам.
За да ти се иска секс трябва да си спокойна и щастлива. Разбирам.

Но не си.

Онзи ден беше защото не отворих подарък точно на място, вчера беше защото Жоро не се справя в училище, днес е защото си намерила нещо в кореспонденцията ми, което да те смути. Утре ще имаш ПМС, вдругиден ще стоите до късно на работа, а деня след това Галя ще ти се развика.

За какъв секс и какво дупе говориш изобщо тогава?!

Бедрата и дупето са ти много добре.

Главата ти е това, с което имам проблеми.

Но както съм ти казвал и преди ще стискам зъби – взел съм решение, оповестил съм го и ще го отстоявам.

Най-малкото защото може и по-зле.

Best regards,
Bobby Kolev


As in all the other cases in which you are being enxios – whether because of the end of the world, your health, the future of our son, your teeth, or my health – it is up to you what you decide to do.
I have found for myself, that the best I can do for your fears is to give them less bases. And at the same time I have stopped to blame myself for your fears long time ago – I get involved in your fears one way or another.
My conciense is clean. I don’t have and never had a lover, I don’t have any idea who is the American lady, you are talking about.
I do flirt where ever I can, because I need it. Watch porno movies, and when ever I had a chance I watched streeptise live on the Internet.
I wished from you to make me a streptees video for my Birthday, but never got it. I don’t blame you. But if I want to watch I will find a way to watch.
You are doing the same and I don’t blame you, or at least I am trying (Not always successfully).
Go to see James, because he gives you peace and energy, which I can’t give you. Meet with your friends, because you can talk and laugth with them, and you can’t with me. Read about UFO’s, and conspiracy theories, instead of talking to me about business, and how to grow it. And live me alone to my fantasies. This is better that me going crazy, or becoming violent. Better than me drinking. I think I am realist, and I am not a full. I don’t see what I can change in myself now. My priorities are my son, you, and I. With my son I am dealing well, with myself- I am not very suceesful, with you – also.
Once again – I have not done anything to be asham of. This is why I don’t hide it. I don’t tell it, but don’t hide it, either.
And you – while you are trying to look for bed and unpleasant things will always find them – in me, in the world, in our son, or everywhere else.

How do you excpect me to want to make sex with you, when for 8 Years you show me, that this is painful for you, you have discharge, and other not pleasent things. And for 8 years I make lots of efford to stop asking you for sex.
And when after all of my effords, after all your regections, after all that I do or not do for you, after my depression, and my health problems, after constant stress, after all that I did wrong at morning/noon/evening, so when after all this I try not to fall so low to ask you to do something that is unpleasant for you, and live you alone, and go do it with someone else, and then you get upset, that I succeed in not asking you to do sex.

From my point of view you do sex because of me, not because you want it. You are coming on to me for the past year, because for the past 8 years you’ve been trying to do sex because of me. Just like I am traying Not to ask you for sex.
You don’t like to make sex, at least not with me. And you have said it not once.
I don’t blame you. You have your reasons. I try to understand you, not to blame you. For you to want to make sex you need to be calm and happy. I understand. But you are not happy. The other day you were not happy, because I did not opened my Valentine’s present right away, yesterday – because our son was not doing good in school, today, because you found my sex letters, another day – because your mom eyeled at you… In this case what sex can we be talking about?! You have problems with in your head. But as I have said before I’ll hold myself trough this suffering, I have made up my mind about this. Because it could have been worsed.


Books - Jikarencev (Russian)

Здесь все книги Жикаренцева:

Советую начать с первой "Путь к свободе.Как изменить свою жизнь".

Art of Living - in Russian

Привет!Одна девушка описала свой опыт прохождения курса "Искусство жизни",если вам интересно.Волшебного всем дня!

Недавно я узнала об одной технике и попробовала ее на себе. Несмотря на весь мой изначальный скептицизм результаты практики дали о себе знать буквально через несколько дней. Обратила внимание, что ни этого мастера, ни его техник особо тут на сайте не знают и посему решила исправить сей прискорбный факт.

Попала я на курс «Искусство Жизни» опять «чисто случайно» - цепочка встреч с новыми людьми, смсек и мыл, которая привела меня к дверям небольшого зала гостиницы в… двух шагах от моей работы. У меня не было каких то особых ожиданий, просто было интересно. Кто такой Рави Шанкар, чего делать будем – я ничего не знала. В точно таком же положении были практически все из 40 участников. Курс вела очень приятная, интересная женщина – Рут, ей помагали несколько добровольцев. Атмосфера курса была живой, легкой. На самые сложные ответы участников давались простые, веселые ответы. Одним из первых заданий Рут было определить что мы хотим от курса. Кто то говорил, что хочет вылечится от чего то, кто то – стать спокойнее и уравновешеннее, ну и так далее. Рут посмотрела на нашу застывшую в немом священном экстазе толпу (ну она такая сидит в сари и такое у нее лицо светлое и музыка медитативная играет…) улыбнулась и сказала «Так вот…чтоб вы знали. От этого курса вы не получите АБСОЛЮТНО НИЧЕГО».

Ничего так начало…

В первый день нам объясняли о том, что такое дыхание, о том как оно важно для всего человеческого существа и как этот мощный очистительный и энергетический инструмент совершенно не используется для помощи организму. В центре всего учения Шанкара простая истина – изначальная природа человека – любовь, радость и сама чистота. Просто когда человек регулярно не очищается и копит в себе стрессы (агрессия, жадность, эгоизм и так далее) ... ну вы поняли кем он становится.

«Современный человек за свою жизнь испытывает огромное количество эмоций, большей частью отрицательных, и они не проходят для нас бесследно. Мы все это понимаем, и говорим друг другу, что "нервы не восстанавливаются", но продолжаем катиться по наклонной к стрессам и неврозам, а то и к чему-нибудь посерьезнее (ведь, как известно, все болезни от нервов). Почему? Видимо, потому, что у нас нет выбора - мы не знаем, как жить по-другому.
Эмоции не просто действуют на нервы, они откладываются на клеточном уровне, изменяют нас изнутри. Накапливаясь, эти изменения начинают диктовать поведение, определять отношение человека к жизни. Мы недовольны собой, быстро устаем, не видим смысла в жизни… А все оттого, что умение жить "правильно" – это не просто умение, а искусство, и ему надо учиться.
Но сначала необходимо научиться дышать. Тайна дыхания – одна из самых главных тайн на Земле. Психологам и физиологам давно известна связь эмоций с дыханием. Каждой эмоции соответствует свой дыхательный ритм, и наоборот. Например, если дышать в "радостном" ритме, через некоторое время почувствуешь радость, причем беспричинную. Можно так же вызвать тревогу, печаль и даже страх.
«Дыхание основной источник энергии. Оно напрямую связано с праной (тонкой жизненной энергией тела и ума). Мы получаем прану через воздух, свежую пищу и отдых, а также в состоянии позитивно настроенного ума. Недостаток праны приводит к вялости, плохому настроению, депрессии и болезням. Когда наше тело наполнено праной, мы бодры, энергичны и проживаем каждый день на 100%.
Жизненную энергию можно сознательно направлять так, чтобы она ровно циркулировала по нервной системе, исцеляю ум и тело. Известно, что почти 90% продуктов распада выводятся из организма через дыхание. Мы же используем легкие лишь на треть.
Улучшения здоровья возможно достичь с помощью эффективной техники дыхания – пранаямы, которая увеличивает возможности легких и позволяет усваивать прану намного эффективнее. Пранаяма заряжает клетки энергией, поддерживая в нас молодость и здоровье, ясность ума и восприимчивость к знанию.»

Основа курса «Искусства жизни» – Шри-шри-йога, включает древние знания (Упанишады) и хатха-йогу (разнообразные физические упражнения – асаны).
День начинался с выполнения некоторых простых асан, сопровождащихся дыханием «ууджай» (со стороны слышится как толи ты храпишь, толи змея шипит). Ууджай с переводе с санскрита означает «победа». Потом Рут научила нас делать пранаяму и бхастрику. Пранаяма выполнялась в три этапа с расположением рук на бедрах, на уровни груди и плечей тем самым открывая и прорабатывая нижний, средний и верхние отделы легких. Бхастрика – серия ритмичных дыханий с акцентом на выдох (тут надо было с собой обязательно платочек рядом ложить). В первый день я так надышалась, что «юпитеру можно было больше не наливать». Первое я заметила насколько короткое мое дыхание. Мне не хватало воздуха и я не вписывалась с счет, который выстукивала Рут. От этого в голове появился шум, что перешло в головокружение. У меня болела спина и я себе отсидела в первый день ногу с непривычки. После первой сессии я чувствовала себя уставшей и постоянно зевала. Но после всех "вентиляций" у как то сама впала в полумедитативное состояние – нечто такое спокойное…меня даже нога больше не беспокоила. В заключение первого дня Рут поставила нам запись «ведомой» голосом Шри Шри медитации. В ней мы исследовали свои слои -окружение (внешнее), свое тело с дыханием (надо было ощутить его вес, положение), потом шли ощущения в теле, мысли, эмоции. Так слой за слоем Шри вел к «центру».

Тут я сделаю небольшое лирическое отступление и расскажу кто такой этот самый Шри Шри Рави Шанкар.


Шри Шри Рави Шанкар родился 13 мая 1956 года на юге Индии. В подростковом возрасте он обучался у многих известных духовных мастеров, став специалистом по Ведической литературе. Получив традиционное образование, в возрасте семнадцати лет он получил ученые степени в области физики, химии и математики.
В 1982 году, выйдя из 10-дневного молчания, он предложил человечеству «чудесный подарок» — сударшан-крию — дыхательную практику, которая быстро завоевала широкое признание. По мнению последователей Учителя, эта дыхательная техника является плодом не человеческого творчества, а Божественного откровения. Несколько лет Рави Шанкар провел с Махариши Махеш Йоги, основателем Школы Трансцедентальной Медитации, а позднее был членом консультационного совета Божественной Школы при Йельском Университете и возглавлял Международную Конференцию религий в Киото, Япония. В 1995 году Рави Шанкар выступил на 50-летии ООН.
Со времени пережитого в начале 80-х годов экстатического опыта слияния с Божественным, он путешествует по всему миру, рассказывая о своей доктрине: «Мы часто полагаем, что когда-нибудь в будущем, после смерти, мы встретим Бога. Но нет, Бога следует искать в собственном сердце и сейчас».
В 1982 году он основал Международную некоммерческую организацию «Искусство жизни», обладающую особым консультативным статусом Совета ООН по экономическим и социальным вопросам. Организация имеет аккредитованных представителей в подразделениях ООН в Нью-Йорке, Женеве и Вене. Кроме этого, «Искусство жизни» выступает официальным консультантом совместно с Международной Организацией Здравоохранения по развитию Международной политики Здравоохранения в ХХI веке. Целью деятельности «Искусства жизни» является развитие общечеловеческих ценностей и, тем самым, устранение агрессии и конфликтов во всем мире. В ее курсах приняли участие более миллиона человек.
Сам Пандитджи — как часто называют Рави Шанкара его ученики — поразительно обаятельный человек, с длинными волнистыми волосами и вьющейся бородой. У него очень интересный голос – такой мягкий, с чисто индийскими интонациями и успокаивающий.

На второй день нашу группу поделили на утренний и вечерний курс и работа стала более интенсивной.
Нам пояснили что такое эта Сударшан Крийя и эта практика была включена в цикл предыдущих упражнений. На санскрите крийя означает упражнение, действие сударшана - (чакра) метательный диск, круглый меч. Это очень мощная очистительная техника является центральной в «Искусстве жизни». Есть два вида Сударшан Крийи – «длинная» (выполняется под запись Шри Шри и под присмотром инструктора как Рут), и «домашняя» - сокращенный вариант для ежедневной практики.

По этой ссылке вы можете узнать о медицинских исследованиях Сударшан Крийи.

Практика включает в себя несколько циклов дыхания с разным ритмом, которые синхронизируют ритмы тела, ума и эмоций с ритмами природы, что позволяет найти и открыть внутри себя источник радости и спокойствия.

«Длинная Крийя» выполнялась нами дважды –на второй и третий день, далее мы практиковали «домашнюю» в группе. Рут пояснила, что в эти два занятия наши тела «запоминают» ритм, далее мы должны были сами его практиковать, без инструкций и наставлений.

В первый день «Длинной Крийи» я чувствовала как мне все еще не хватает дыхания, чувствовались зажатости. Продышав надо было лечь на спину и расслабится. У меня так сильно болело правое колено, что расслабится мне было довольно трудно. Потом меня как то враз попустило и по телу пошло тепло. Дальше было такое странное состояние – вроде как бодрствуешь (понимаешь, что не спишь – думаешь, что то такое решаешь) но в тоже время отлавливаешь себя на том, что ты сам переносишься куда то как в сновидения, что тебя куда то «сносит», и ты полностью теряешь момент своего присутствия в зале. Потеряв контроль над «сносами» я на полном серьезе думала, что я дома и я там что то делала. Когда я открыла глаза и увидела потолок зала над головой я только молча хлопала глазами ничего не понимая.

У остального народа были разные переживания – начиная от всяких ощущений в теле и заканчивая видениями. Но это не важно.

После занятия я почувствовала что вода и еда приобрели другой вкус. Они стали ВКУСНЫМИ. Я вообще по другому чувствую свой рот и нос, уши и глаза. С каждой практикой мне становилось все легче дышать – мое дыхание переместилось в низ живота и воздух также стал вкусным. Все время хотелось пить. Ощущения в теле и самого тела изменились.

Одновременно поднялись всякие эмоции и мысли. Е мае… а я то думала. Я поняла, что «открылись хляби небесные» и к третьему дню моя внутренняя какофония достигла апогея. Мне ужасно хотелось просто где то разрыдаться. В таком состоянии я пришла на вторую «Длинную Крийю». Во время Крийи меня «пронесло». Я рыдала, но все таки дышала дальше под ритм, меня рвали изнутри всякие чувства и эмоции, дыхание стало сильным и низом живота. В какой то момент я почувствовала, что это вообще не я дышу, а меня дышат. Я сморкалась в собственную шаль, потому как ничего рядом не было, а я не хотела прерывать сессию забитым носом. Потом тело аж как то «свело», оно занемело от каких то покалываний везде, включая лицо и руки. Помню я хотела вытереть нос и моя рука казалась каким то кострубком негнущимся – я так и вытерла нос пятерней, пальцы у меня просто не гнулись. Мало того, я потом не смогла положить руку на место – я так и оставила ее висеть около лица – тело просто как то само по себе «левитировало» и мне то казалось, что у меня ног нет, то что я намного выше и мои пальцы где то далеко внизу, не чувствовался пол. С закрытыми глазами все казалось намного ближе. Обычно когда я открывала глаза, то всякий раз удивлялась какая на самом деле дистанция между мною и соседями. Пространство с закрытыми глазами казалось более «насыщенным». Где то на уровне почек било два горячих «фонтана», я перестала чувствовать затекшие ноги и спину и все рыдала и рыдала. В голове носился рой «пчел», обрывки мыслей, вопросы. Потом надо было снова лечь и расслабится. А меня просто бьет дрожь с пульсацией и я не могу сдержать слезы. Вообще я так и лежала до конца Крийи утираясь всем что рядом было. Часть меня была спокойной, а вокруг нее носились куски не пойми чего. Я чувствовала себя как чашка с чаем, что перемешали ложкой и теперь чайные листья поднявшись со дна свободно плавают хлопьями по кругу, оставляя центр относительно чистым. В конце «Длинной Крийи» Шри Шри поет колыбельную на санскрите. И в его голосе было столько любви и тепла, что я уже было успокоившись опять начала плакать. Я почувствовала себя защищенной и на «своем месте».
После сессии группа делилась впечатлениями и у всех на сей раз были сильные переживания. Оказалось я не одна так колбасилась и плакала.
К вечеру третьего дня меня уже просто конкретно развезло и я тупо ходила по улицам возле офиса ничего перед собой не видя. Я как разделилась и увидела свое отражение и я просто …офигела от его лицезрения. Я поняла что увидела свое «эго», свои «хочу вот так!» и прочие совсем нелицеприятные штуки которые прячутся от всех включая себя. Я увидела вот эту жесткую корку. Как у зерна, вот это нечто что разделяет (это я, а это ты) и сохраняет одновременно, замыкает в самом себе. И пошатавшись в таком диком шоке я пришла домой и уже в полном «уже терять нечего» стала снова выполнять дыхательные практики. Рут каждый раз давала нам задания обязательно делать эти практики дважды в день во время всего курса. После этого мне особенно хорошо пошла фаза спокойствия или медитации. Я часто жаловалась на поток мыслей и ПЫТАЛАСЬ его остановить. Рут на одном из занятий сделала такой эксперимент – положила рядом с девочкой ручку и сказала ей «Попытайся и возьми ручку». Девушка заколебалась, сначала взяла ее в руку, потом положила, удивленно глядя на Рут. Рут улыбнулась и сказала – «нельзя пытаться и делать одновременно». То есть если пытаешься, то уже не делаешь. Так вот я пыталась заглушить в себе поток мыслей. А тут я просто сидела и слушала тишину. Так как в детстве, когда меня ложили спать, подтыкая теплое одеяло. Вот такое чувство – умиротворенности, защиты и покоя, пришло ко мне тогда. Меня никуда не «сносило», я не засыпала, я конкретно слышала каждый звук и в тоже время ни одного звука вообще. Звуки звучали через меня, а меня вроде и не было совсем.
Последующие дни мы все также практиковали пранаяму, бхастрику и «Домашнюю Крийю», отвечали на разные вопросы, говорили, делали другие упражнения. Мне очень понравилось упражнения «Кто ты?». Многие наверное знают это упражнение – садишься с партнером лицом к лицу, закрываешь глаза и начинаешь спрашивать его «Кто ты?». Потом вопрошающий и отвечающий меняются ролями. Всякий раз определяя кто ты чувствовалось что это еще далеко не все. Ответ тянул за собой вопрос. Я напрочь забыла упомянуть свое имя, и что я женщина:)

Другое хорошее упражнение – мантра – дыхание по снятию корки эга или барьера между тобой и людьми. Мы проводили эксперимент. Человек, который выполнял упражнение сначала смотрел всем в глаза, потом выполнял упражнение и снова смотрел всем в глаза. Разница была на лицо, в глазах человека!

Каждый день мы делали какие то новые медитации и упражнения. Разговаривали и пели, дарили подарки. Под конец никто уже и не хотел расходится. Происходили удивительные вещи. Одна женщина страдала бессонницей уже много месяцев и пила снотворное. На третий день она стала спать без таблеток. У другой прошли мигрени, кто то перестал сердится по мелочам и ругаться. В общем целом все чувствовали себя намного лучше, счастливее. Радостнее.

Всем очень рекомендую пройти этот курс, попробовать эти практики. Не пожалеете.
Официальный сайт российского представительства.

Как связаться с украинским представительством:

Официальный сайт «Искусства Жизни»