Saturday, November 19, 2011

From Candace Moss - for kids

FAVORITE NUTRITION/HEALTH BOOKS

Nourishing Traditions by Sally Fallon
So much great info on good fats, fermented foods, alternatives to baby formulas, great first foods for babies, soaking grains, etc. Some good basic recipes too (beet kvass!).

Green for Life by Victoria Boutenko
Why and how to make green smoothies. Perfect baby food! Interesting story, too, about how this Russian family changed their lives and their health.

Prescription for Nutritional Healing by Phyllis Balch
Big, thorough book with 3 great sections: herbs and supplements; ailments (info on all kinds of diseases and symptoms and what you can do for each); other natural remedies. I use this book probably every week.

VACCINE VIDEO - "The Greater Good"

WEBSITES
http://www.westonaprice.org/ Nutrition info on raw milk, good fats, alternatives to baby formulas and great first foods, fermenting vegetables, etc.

Roklia mama - Dress


Alex Evenings Glitter Jacket Dress
$160.00
Item #03600394

Saturday, October 15, 2011

Pictures

Click here to view this photo book larger

Shutterfly photo books offer a wide range of artful designs and embellishments to choose from.

Monday, August 29, 2011

Personal Development for Smart People - Steve Pavlina

Audio files:
http://www.stevepavlina.com/audio/

Fast and Healthy Raw Foods

Your vegetarian diet should consist of 60% greens, 30% fruits and the rest nuts and grains.

Avocado (fruit) makes a great “fat” or “smooth” sensation substitute. Use it in place of butter on baked potatoes, cheese or meat on sandwiches. It goes with anything. Try avocado boats: Cut avo in half, remove seed, pour in your favorite dressing. Or mash up and mix with diced tomato and cucumbers, spread on whole grain bread, add lettuce, mustard or spice blend (like Mrs. Dash) for an energizing sandwich.
When eating at Mexican Restaurants: Ask for hand made guacamole (not from a pulp mixture if possible). El Chico makes the best “Top Shelf Guacamole” go easy on the salt and ask them to add cilantro. Roll up with pico de gallo and salsa in a CORN tortilla or Romaine leaf.
Portobello Mushroom – (fungus, not classified) “Bello Burger” The other “Red Meat”. Men and women really love these. Just pan sauté whole portos in real butter (argh) or a touch of water, Worcestershire sauce or your favorite seasoning. Saute just long enough for the porto to absorb the flavors. The texture should be as firm as the ball of your thumb joint or medium rare steak, if you over cook it will be soggy. Use a whole grain bun from the health food store (keep these frozen as they thaw very easily and last longer this way). Top with your favorite hamburger fixin’s. You can substitueVegannaise for mayonnaise. You can use prepared mustards and eventually make your own. Just mix dry mustard with water et voila.
You can also use the store bought Original Veggie Burger or other textured vegetable protein burger. Consider crumbling these up and putting in soups, pasta sauces or veggie chili. These also are not long term items because they are too high in protein, but they do help in transitioning your taste buds.
Taco Cabana – Black Bean Burrito. They say there’s no animal product used but we think there is some in the rice. I like to ask for extra tomatoes because their pico de gallo is pretty spicy. Then open the burrito, top with tomatoes, onion, cilantro and salsa. A great quick stop on the road for around $2.
Chipotle Restaurant – The best Guacamole in town!! I get a salad with a little rice, some grilled onions & peppers, pico, salsa and GUACAMOLE!! Yahoo. $5.85
Spaghetti Squash. Those huge oblong yellow ones. Boil for 30 - 45 minutes depending on size. Cut off ends. Slice lengthwise. Remove seeds. Use a fork to remove flesh so it comes out in long strings. Top with Veggie Tomato sauce, Veggie chili from “Recipes for Life” or a good organic store bought sauce. Another energizing meal at a really low price. Great in the winter when you want warm food. It doesn’t make you sluggish like pasta does. And I have to admit I do splurge on this one and add JUST a Little fresh grated parmesan cheese.
Nuts & Seeds – Almonds, Walnuts, Pecans, Sunflower Seeds (NOT peanuts!). Be sure to buy them RAW from the health food store or other fine purveyor. You can then soak the nuts over night in distilled or RO water to remove the excess proteins making them easier to digest. They’ll keep for several days in the fridge after soaking or dehydrate for longer storage. ONLY eat about 1 hand full of nuts per day. These make a great meat substitute and/or afternoon snack to keep your energy up. Note about Nuts! If you have under or over active Thyroid avoid Almonds. Do not eat more than a handful of nuts per day, they are acidic and will cause tooth decay if overeaten.
Keep all whole grain breads frozen if you aren’t going to use within a few days. Remember they have not been overly processed and still have live ingredients in them. It’s takes about 2-5 minutes for a piece to thaw, put in toaster on low for 1 minute, so a quick veggie sandwich is easy.
Veggie Sandwich – Do remember this easy one. A good Whole Grain bread, I love spelt, it’s easier on the digestive tract and tastes really great. Use avocado, veganniase, mustard, sprouts, sliced cucumbers, tomatoes and a dash of spice blend. EASY and energizing.
Salad Bars – Find local salad bars around town. Many grocery stores have great salad bars. Also, Kroger has two very good vegetarian soups (somewhat salty). I have actually purchased the entire package from the produce clerk (about 2 gallons for $15). Most restaurants now have wonderful salad selections but most have meat on them. Just ask the waiter to take the meat off and add sautéed mushrooms, most of the time this tastes even better! Sometimes they will even reduce the price by a couple of dollars. Steak houses have excellent salads too, so don’t be shy to go with your friends and family. Just add a baked sweet or white potato, rice, sautéed veggies and you have a full meal. If a salad looks too small ask for two salads, usually the price reflects the size!
Burger Kings VEGGIE burger, ask them to cook it on the grill for a better flavor
Costco - IF they have these: Veggie Lasagna (yes it has a lot of cheese so eat sparingly) The Eggplant Parmesian is NOT fried/no breading and it tastes great!! Also they have Veggie burgers and Veggie Meatballs (same thing different shape) that are made of just veggies, not Textured Veg Protein.
Salad Bars and Restaurants - Kroger, Whole Foods, Souper Salad, Sweet Tomato (take your own home made salad dressing is so much better!!) ANY restaurant Salad that has meat on it ask them to replace it with sautéed mushrooms SO much tastier! Best salad in town is at Café Express!! Try it for sure.
Salad Dressings are VERY easy - I mix 1 C Cold Pressed, 1/3 C Extra Virgin Olive Oil (should be green in color), Apple Cider Vinegar or lemon juice, celtic salt, honey or maple syrup, any spice or spice blend, garlic and cayenne pepper to taste (drinkable!!) . . . You’ll never buy bottled again once you get into the habit of making your own. Check out “Salad Dressings for Life” at http://www.hacres.com for more ideas. All Salad Bar Dressing are loaded with fats, sugars, salts and preservatives, so if you don’t have your own use the olive oil and squeeze some lemons on for a really healthy meal. Lemons heal the nervous system so if you’re edgy eat fresh lemon juice and eat some B vitamins too.
Try Rhondas No Oil – made with nuts - and add different herbs to it for a variety of flavors. If you buy store bought salad dressings, read the label!!!! I rarely find one that isn’t made with Canola Oil – Which in my and others opinions is VERY BAD! Last I checked the only one without Canola is the Whole Foods brand so read the label to confirm and STOCK up.
Greek/ Mediterranean Restaurants and Food - Tabouli with a lot of parsley is excellent for building your immune system, baba ganouj is roasted eggplant dip with the flat break is a very tasty and quick light meal.
Water – Be sure to use distilled or Reverse Osmosis. You can even add Water Max from Hallelujah Acres, Aerobic 07 Oxygen from the health food stores, Sun Fire Salt (the BEST!! From http://www.radicalhealth.com ) or liquid Minerals to it for an extra boost. Carry it with you everywhere and take large swigs before you go into stores or meetings. Take it with you into restaurants, church, meetings etc. if you will be more than 2 hours, they don’t care!
Juicing – Whole Foods has a good juice bar, also some Smoothie Factories do too but they are not organic if that matters to you. Other local stores may offer juices, keep your eyes and ears open. Learn to make your own. Vegetable Juices are the best healing tonic you will find, nothing else. Mona Vie is the BEST prepared fruit juice on the market, drink this DAILY for excellent results, you can purchase at http://www.monavie.com #1204230
Coffee Substitutes – Ahh, the addiction! This is such an engrained American way. Are you looking for flavor or the boost? If you want flavor and warmth, try these suggestions:
Teas: Think of yourself as a European and try different teas. You’ll be surprised at how good they really do taste and the herbal teas have healing qualities. I like Traditional Medicinal’s Throat Coat, tastes FANTASTIC and really soothes the throat too. I also love Yerbe Matte with some honey, it has a type of caffeine that doesn’t give you the jitters and it tastes great. Honey, cinnamon and warm water is an immune enhancer and just plain makes you feel good.
Pero and Roma – Wow! Get these at your local health food store. These really taste great, coffee tastes terrible anyway! Try both of these hot brew blends and see which you like best, I like them both. Just mix 1 t in hot water. Very transportable too, just keep a jar at the office or take your own Thermos on the road with you. Friends will want to know what you have that is better than their daily “grind”. Use sweeteners and “creams” listed below if you want.
Sweeteners: Maple Syrup, Molasses, honey and Stevia. Taste great and are better for you! Try Stevia in transportable packets. Better yet, go without, if you get enough fruits you won’t want sweeteners very often.
Cream and Milk Substitutes - So easy to make your own nut Mylks. Just grind 1 cup of soaked nuts in a vita mix or a coffee grinder (best to be dried if using the grinder!). Then, in blender, add 6 cups of water, some sweetener, dash of celtic or sunfire salt, dash of vanilla (optional). Blend until very milky. Using less water will make cream. You can use a mesh bag or cheese cloth to strain if you want, either way it tastes great and only takes a few minutes to make. Sunflower Mylk lasts a LONG time, but fresh almond mylk goes ”active” within a few days so drink it up fast!!
Easy to purchase are Hemp, Almond, Oatmeal and Coconut milks. Use original or vanilla flavored and read the sugar levels to ensure they are not too high. Rice milk is high in sugar and Soy Milk is not necessarily nutritional.
Dried Fruits - Most people are surprised when you offer dried fruits to them. As if they have never seen them. Sonoma makes a great Mango. Be sure to READ the label as most have added sugars to entice we Americans. Go without and ask your health food store to order fruits without sugar. Raisins are great. Try soaking your dried fruits for 15-30 minutes before eating if you have time. Do not depend solely on dried fruit as your fruit source. The natural water in fruit is vital to a healthy body and dried fruits are difficult to digest. You can easily make fruit leathers in the dehydrator when fruits are in heavy season. I put dried fruits in my oatmeal with butter, cinnamon, maple syrup and ground pecans or flax seeds, it’s good!
Grain Salad – One of my favorites in the winter. Cook a good brown and/or long grain wild rice. Quinoa or other grain. Make your regular salad with greens and veggies. Mix the two together and add your favorite healthy dressing. I’ve wowed many people with this combination as well as satisfied that desire for hot food on a cold night yet still ate very healthy.
SOUPS - Easy broth soups, vegetable takes less than an hour to make. I also make and Asian soup with Veg broth, shitake mushrooms, napa cabbage, ginger, bean sprouts, water chestnuts, cilantro, thin sliced carrots and rice noodles (the noodles are high in sugar so avoid if you have sugar issues). Add in some vegetarian hoisin sauce (found at most stores) and enjoy!

From http://www.hacres.com please use my code #908
Barley Max – Remember to supplement with Barley Max DAILY!! It’s a great detoxifier and energizer. Stomach feeling a little queasy , DRINK the Barley Max, in a few minutes you’re healed!!
Digestive Enzymes are a must. Our bodies are enzyme deficient from trying to digest so many cooked foods and so much animal proteins and fats.
Probiotics are another must - After years of antibiotic use these help rebuild your digestive system and give you energy by helping your body produce B-12. It is also helpful if you have sugar issues such as insulin resistance or diabetes. You WILL notice a difference when using probiotics so start today and stay on them for life.

Websites:
http://www.hacres.com
http://www.rawfoods.com


Raw recipes

Stuffed Mushrooms
3 small packages whole mushrooms washed, stemmed, pat dry and lightly coat with olive oil, let sit while making the filling. Save the stems for sautéing in another dish later.
1 C pine nuts or cashews
3 cloves garlic, minced (depending on how garlicky you want, mine was light)
1 C fresh cilantro, packed leaves, chopped
1 C fresh basil, packed leaves, chopped
3 T lemon juice
3 C tomato, chopped
1-2 T Celtic Salt to taste (I didn’t use this much, use your taste buds to decide how much you need, start with 1T then add from there)
Put all ingredients into a food processor, except the mushrooms and tomatoes, pulse chop several times. Stop to scrape down the sides and repeat. Add the tomatoes and continue to pulse chop until just blended. Keep the texture to a pesto (grainy), it should not be a puree. Taste test but try not to eat all of the stuffing!! Stuff the filling into the cap of the mushroom. Place on a dehydrator sheet and dehydrate at 105 degrees for 1-4 hours. Serve warm if possible!
Zucchini Pasta 3-4 zucchini run through a Spiralizer (I have a spirooli and like it a lot). cut the spiraled zucchini into bite size 2” pieces and layer in paper towels to absorb moisture until time to mix with the Pesto or Marinara below

PIZZA! This is everyone’s favorite!
CRUST:
2 Cups FRESHLY ground flax seed (put into large mixing bowl and set aside)
1 white or yellow onion
1 Clove of garlic
Process until mush and add to flax seed
5 roma tomatoes process until mush add to flax seed
then add
¼ C Maple Syrup or honey
1 tsp celtic salt
1 T Italian or savory herbs
1 T nutritional yeast (optional but worth it!)
Spread on Teflex sheet of dehydrator and dry on one side for 6-8 hours until dry on top.
Then flip onto a mesh sheet and dry for about 2 more hours.

Marinara Sauce to put on Crust! I use this on the Zucchini Pasta too
There are endless variations of pizza toppings just search the internet for more ideas
1 C Sundried tomatoes (or use all fresh and add Raisins)
5 Roma tomatoes
1 lemon juiced
3 garlic cloves
½ C basil or Italian Seasoning
Celtic salt to taste
Blend in processor or blender until smooth,
Add more pre blended tomatoes for thinner marinara,
Add more pre blended dates or sundried tomatoes for thicker

TOPPINGS:
Cut up vegetables of color such as yellow bell pepper, grape tomatoes. Marinate mushrooms and red onion in Barb’s best salad dressing then drain before putting on the pizza, add black olives, grated cauliflower looks like cheese! Get creative


Basil Pesto (Optional Marinara Sauce for Zucchini)
Pulse Chop in processor ½ C soft sun dried tomatoes
Remove above from processor and process
1 Cup Ground Cashews or Pine Nuts
1/3 C Chopped Basil
1 clove Minced Garlic
1 tsp. Celtic Salt
½ of a Lemon’s Juice (use small lemons, they are sweeter)
2 tbs water, blend until creamy
1 T Olive Oil
Add the sundried tomatoes then add all this to the zucchini just a few minutes prior to serving.


Red Pepper Curry - Blend all in a food processor or Vitamix
2 red peppers
1 clove garlic
¼ C sesame seed
1 Tsp Curry
Pinch cayenne
Pinch of celtic or himalyan salt
½ lemon juiced
1 C pine nuts
1 T Nutritional Yeast (optional but very good!)

Garlic Chips
2 Jicama (like an apple/potato) sliced thin ¼ inch at the most
(I used the 3M slicer on the Food Processor)
1 Red, orange or yellow pepper chopped
1 Roma tomato or equivalent chopped
4 clove of garlic or more squashed/minced
1 tsp Celtic or Himalyan salt or more to taste
2 T Olive oil
3 T chopped fresh Oregano or Basil
Add the last 5 ingredients to food processor and blend until chunky/smooth
Spread on top of Jicama slices and dehydrate on mesh trays for 5 -10 hours until crispy.



Barb’s Best Salad Dressing
This is a basic recipe that can be modified many ways using different oils, spices and sweeteners.
In a jar with a lid
1 Cup of Olive oil
1/2 Cup Apple Cider Vinegar or Lemon Juice
1/3 Cup Maple Syrup or Honey or Xylitol
1 T celtic or himalayan salt
1 T dried spice or spice blend
1 T dried onions (optional)
1 dash cayenne (optional)
Shake , taste, adjust seasoning, taste!

Resources - Doctors, Recipes etc.

www.hacres.com Hallelujah Acres – Testimonial and Physician videos, recipes, teaching, equipment, products, ministry of health. One of the best tasting Nutrition Bars called the Survival Bar. Please enroll as a customer of Barbara Giberson or Joshua Christian to support our living food teaching ministry.

www.rawfoodlife.com educational, recipes, equipment
http://www.greensmoothiegirl.com educational, other resources
http://www.vitacost.com has low priced products with only $4.99 shipping.
http://www.craigslist.com good condition products sold by individuals, use wisdom and discernment!

Athletes
http://www.extreme-adventure-sports.com/index.html
http://www.runningraw.com
http://www.hammernutrition.com
http://www.theengine2diet.com fireman teaches his group how to get healthy
http://www.grapplearts.com/Vegan-diet-for-size.htm Mike tells a good story about being a Vegan Athlete. Here is his main site! Lots of great articles! http://www.mikemahler.com/
I could make some additional recommendations to Mike which he might already be aware of. Hemp, chia and pea based drinks are now leaders in the market of nutrition.
Healthy plant drink products can be found at http://sequelnaturals.com/vega or Sprouts TASTES GREAT TOO!!! Rice is very high in sugar so be sure to limit it. Soy is still on the questionable list because it's usually Genetically modified and highly processed. Whey is a milk product. Chocolate is toxic, even raw cacao . . . bummer, so limit consumption!

Hygene and Body Health
Toothpaste and essential oils http://www.youngliving.com
Toothsoap http://toothsoap.com
Body, Household, cosmetics are chemical free. Excellent product http://www.miessence.com
Alaffia – http://www.alaffia.com found at sprouts, whole foods, GREAT skin care.
Origins http://www.origins.com found at high end shopping areas has great skin care too.

RECIPE SITES
http://www.fromsadtoraw.com http://www.raw-food-living.com

Toxins Directories http://www.mionegroup.com/en/toxic http://www.costmeticdatabase.com

Doctors, Herbalists etc.
Dr. Lofgren, DND, DSC, NM, MD (MA), Ph.D, ATHA. 3224 I-30 East #148. Mesquite, TX 972-686-0966

Dr. David Erb – Chiropratic, not your everyday chiro 972-556-9595 http://www.maximizedliving.com

Dr. Ballard – Naturopathic Vet – Frankford at Old Denton, Carrollton - 972-492-0563

http://www.pcrm.org Board Certified Physicians who have left the AMA and formed their new association with the mission of healing.

Oasis Advanced Wellness http://www.oasisadvancedwellness.com/ ONE OF MY FAVORITES!!!
http://www.altmedangel.com Great research on cancer and more.
http://www.nutritionmd.org vegan meal plans, very easy to use!!


Grocery Stores
The Ranch in Lewisville – lower priced produce
Central Market has GREAT selection of organic greens, taste some while you are there and take home what you like.
Sprouts!!
Whole Foods, most expensive, The downtown Austin Store has an EXCELLENT Raw Restaurant, be sure to check it out when you are there.
Kroger – many stores have a large organic section and a good salad bar

Raw and / Or Vegan Restaurants
Bliss – EXPENSIVE but worth it 6855 Greenville ave, Dallas 214-987-0204
New Start Veggie Garden 2330 Royal Lane, just west of I-35 972-243-0507
Veggie Garden – 516 W. Arapaho Richardson 972-479-0888
Souper Salads all around town
Mediterranean and Indian restaurants - Fadi’s in Frisco and Preston/Beltline!!

Raw Food GURU’s, Institutes and information sites
http://www.paulnison.com
http://www.greensmoothiegirl.com
http://www.rawfamily.com The Boutenko Family
http://www.hippocratesinst.org/
Hallelujah Acres Lifestyle Centers http://halifestylecenters.com
http://www.naturalnews.com
http://www.foodandwaterwatch.org


Thursday, July 21, 2011

Novo-passit - za nervi

Novo-passit - ruski bilkovi kapki za nerni
http://www.novopasit.ru/

Food Is Your Best Medicine

Book:
Food Is Your Best Medicine
from Henry G Bieler.

Eto informacia za avtora:

http://en.wikipedia.org/wiki/Henry_G_Bieler


V knigata toi obiasniava kak bolestite v organizma se predizvikvat ot problemi s funkciite na tialoto i kak tova moje da se opravi s neobhodimata hrana.

Monday, July 4, 2011

Inelia Benz (Inelia Ahumada Avila)

Basic Information
About Inelia For information on Inelia's work go to http://ascension101.com/ http://ascension101.com/

More about Inelia at http://inelia.com/ http://inelia.com/

Join Inelia on Facebook at https://www.facebook.com/pages/Inelia-Benz/208224285882681 https://www.facebook.com/pages/Inelia-Benz/208224285882681

Friday, June 10, 2011

Radian tlife - Store

www.Radiantlifecatalog.com

Natren 800-992-3323
www.natren.com

Baby Food - Healthy Alternative to Conventional Infant Formula

Healthy Alternative to Conventional Infant Formula

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/10/11/healthy-alternative-to-conventional-infant-formula-part-1.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2000/10/22/infant-formula-part-one.aspx

Posted By Dr. Mercola | October 11 2005 | 51,813 views
From Wise Traditions in Food, Farming and the Healing Arts, the quarterly magazine of the Weston A. Price Foundation, Volume 6, Number 2, Pages 18-28.
The advice to make homemade baby formula as an alternative to commercial formula has been one of the most controversial positions taken by the Weston A. Price Foundation -- and also one that has elicited the most grateful praise.
While government officials and orthodox pediatricians are often appalled at the thought of a parent mixing up baby formula -- and one based on raw milk, no less -- the feedback we have received from parents has been extremely positive.
Some breastfeeding advocates have also criticized our stance, claiming that by providing a more healthy alternative to commercial formulas, we are discouraging breastfeeding. Make no mistake: the best food for baby is breastmilk from a healthy mother.
However, many situations call out for a good substitute: adopted and orphaned babies, babies born to mothers with serious health problems, and babies whose mothers do not have enough milk (a situation that does happen occasionally) deserve to receive something better than commercial formula.
The following information has been compiled by the authors over a period of several years and should cover most situations encountered by parents giving homemade formula to their babies.
HOMEMADE FORMULA RECIPES
Milk-Based Formula
Makes 36 ounces
Our milk-based formula takes account of the fact that human milk is richer in whey, lactose, vitamin C, niacin, and long-chain polyunsaturated fatty acids compared to cow's milk but leaner in casein (milk protein).
The addition of gelatin to cow's milk formula will make it more digestible for the infant. Use only truly expeller-expressed oils in the formula recipes, otherwise they may lack vitamin E.
The ideal milk for baby, if he cannot be breastfed, is clean, whole raw milk from old-fashioned cows, certified free of disease, that feed on green pasture. For sources of good-quality milk, see www.realmilk.com or contact a local chapter of the Weston A. Price Foundation.
If the only choice available to you is commercial milk, choose whole milk, preferably organic and unhomogenized, and culture it with a piima or kefir culture to restore enzymes (available from G.E.M. Cultures 707-964-2922).
• 2 cups whole milk, preferably unprocessed milk from pasture-fed cows
• 1/4 cup homemade liquid whey (See recipe for whey, below)
• 4 tablespoons lactose*
• 1 teaspoon bifidobacterium infntis**
• 2 or more tablespoons good quality cream (not ultrapasteurized), more if you are using milk from Holstein cows
• 1 teaspoon regular dose cod liver oil or 1/2 teaspoon high-vitamin cod liver oil*
• 1 teaspoon expeller-expressed sunflower oil*
• 1 teaspoon extra virgin olive oil*
• 2 teaspoons coconut oil*
• 2 teaspoons Frontier brand nutritional yeast flakes*
• 2 teaspoons gelatin*
• 1 7/8 cups filtered water
• 1/4 teaspoon acerola powder*
*Available from Radiant Life 888-593-8333
**Available from Natren 800-992-3323 or Radiant Life 888-593-8333
Add gelatin to water and heat gently until gelatin is dissolved. Place all ingredients in a very clean glass or stainless steel container and mix well. To serve, pour 6 to 8 ounces into a very clean glass bottle*, attach nipple and set in a pan of simmering water.
Heat until warm but not hot to the touch, shake bottle well and feed baby. (Never, never heat formula in a microwave oven!) Note: If you are using the Lact-Aid, mix all ingredients well in a blender.
Variation: Goat Milk Formula
Although goat milk is rich in fat, it must be used with caution in infant feeding as it lacks folic acid and is low in vitamin B12, both of which are essential to the growth and development of the infant. Inclusion of nutritional yeast to provide folic acid is essential.
To compensate for low levels of vitamin B12, if preparing the Milk-Based Formula (above) with goat's milk, add 2 teaspoons frozen organic raw chicken liver, finely grated to the batch of formula. Be sure to begin egg-yolk feeding at four months.
Liver-Based Formula
Makes about 36 ounces
Our liver-based formula also mimics the nutrient profile of mother's milk. It is extremely important to include coconut oil in this formula as it is the only ingredient that provides the special medium-chain saturated fats found in mother's milk. As with the milk-based formula, all oils should be truly expeller-expressed.
• 3 3/4 cups homemade beef or chicken broth
• 2 ounces organic liver, cut into small pieces
• 5 tablespoons lactose*
• 1 teaspoon bifidobacterium infantis**
• 1/4 cup homemade liquid whey (See recipe for whey, below)
• 1 tablespoon coconut oil*
• 1 teaspoon cod liver oil or 1/2 teaspoon high-vitamin cod liver oil*
• 1 teaspoon unrefined sunflower oil*
• 2 teaspoons extra virgin olive oil
• 1 teaspoon acerola powder*
Simmer liver gently in broth until the meat is cooked through. Liquefy using a handheld blender or in a food processor. When the liver broth has cooled, stir in remaining ingredients. Store in a very clean glass or stainless steel container.
To serve, stir formula well and pour 6 to 8 ounces in a very clean glass bottle. Attach a clean nipple and set in a pan of simmering water until formula is warm but not hot to the touch, shake well and feed to baby. (Never heat formula in a microwave oven!)
Fortified Commercial Formula
Makes about 35 ounces
This stopgap formula can be used in emergencies, or when the ingredients for homemade formula are unavailable.
• 1 cup Mead Johnson low-iron, milk-based powdered formula
• 29 ounces filtered water (3 5/8 cups)
• 1 large egg yolk from an organic egg, cooked 3 1/2 minutes (See recipe for egg yolk, below)
• 1 teaspoon cod liver oil or 1/2 teaspoon high-vitamin cod liver oil
Place all ingredients in a blender or food processor and blend thoroughly. Place 6-8 ounces in a very clean glass bottle. (Store the rest in a very clean glass jar in the refrigerator for the next feedings.)
Attach a clean nipple to the bottle and set in a pan of simmering water until formula is warm but not hot to the touch, shake well and feed to baby. (Never heat formula in a microwave oven!)
Egg Yolk for Baby
Egg yolk should be baby's first solid food, starting at 4 months, whether baby is breastfed or formula-fed. Egg yolks from pastured hens will contain the special long-chain fatty acids so critical for the optimal development of the brain and nervous system.
The whites may cause an allergic reaction and should not be given to baby until he is at least one year old
• 1 organic egg from a pasture-fed hen
• 1/2 teaspoon grated raw organic liver, frozen for 14 days (optional)
• pinch seasalt
Boil egg for 3 1/2 minutes. Place in a bowl and peel off shell. Remove egg white and discard. Yolk should be soft and warm, not hot, with its enzyme content intact. Sprinkle with salt.
If you wish to add liver, grate on the small holes of a grater while frozen. Allow to warm up and stir into egg yolk.
Homemade Whey
Makes about 5 cups
Homemade whey is easy to make from good quality plain yoghurt, or from raw or cultured milk. You will need a large strainer that rests over a bowl. Line the strainer with a clean linen kitchen towel or several layers of cheesecloth.
If you are using yoghurt, place 2 quarts in the strainer lined with a tea towel. Cover with a plate and leave at room temperature overnight. The whey will drip out into the bowl. Place whey in clean glass jars and store in the refrigerator.
If you are using raw or cultured milk, place 2 quarts of the milk in a glass container and leave at room temperature for 2-4 days until the milk separates into curds and whey.
Pour into the strainer lined with a tea towel and cover with a plate. Leave at room temperature overnight. The whey will drip out into the bowl. Store in clean glass jars in the refrigerator.
From Wise Traditions in Food, Farming and the Healing Arts, the quarterly magazine of the Weston A. Price Foundation. Volume 6, Number 2, Pages 18-28.
Make no mistake: the best food for baby is breastmilk from a healthy mother. However, many situations call out for a good substitute: adopted and orphaned babies, babies born to mothers with serious health problems, and babies whose mothers do not have enough milk (a situation that does happen occasionally) deserve to receive something better than commercial formula.
The following questions have been compiled by the authors over a period of several years and should cover most situations encountered by parents giving homemade formula to their babies.
Mixing the Formula
Q: When I give the formula to my baby, the oils float to the top and the baby ends up getting a lot of oil that makes him gag. So he ends up not getting all the oil in the formula.
A: Try this: gently warm the amount of formula you are going to give the baby, and then blend in the blender. The baby most likely will finish taking the formula before the oils separate. You can also give the cod liver oil separately, with an eye dropper, to ensure he is getting all he needs.
Using the Lact-Aid
Q: In order to continue to nurse while I am giving formula to my baby, I am trying to use the Lact-Aid device (which carries the formula through a small tube that the baby takes in his mouth while also suckling on the breast). But the formula is too thick and keeps clogging up the tube.
A: Be sure that the formula is well blended (in a blender) before putting it in the Lact-Aid and also that it is warm enough. It is best to use the Lact-Aid with raw milk, not cultured milk, as the latter tends to be thicker. You may also try leaving out the gelatin. One other option is to add about 1/4 cup more water to the formula. The nutrients will be less concentrated, but he is also getting your breast milk.
Additive in Acerola Powder
Q: I notice that the NOW brand acerola powder for the formula contains maltodextrin. I am concerned about giving any additives to my baby, especially one derived from corn.
A: At the moment, the only acerola powder available to us is the NOW brand, which contains maltodextrin as a flowing agent. Acerola powder really does get caked up without some kind of agent. So, until we find a brand with a better flowing agent, this is the best we can do. Baby really does need extra vitamin C and the amount of maltodextrin is very small.
Reaction to the Formula
Q: My baby threw up repeatedly from the formula. Through a process of elimination, I found that my baby was having a severe reaction to the added nutritional yeast. My baby was born with a very weak system and we, her parents, are very sensitive also. What does a parent do for what's missing without the nutritional yeast?
A: The yeast is not absolutely necessary in the cow's milk formula but it is in the goat milk formula. If goat milk is the only milk available to you, then switch to the liver-based formula.
From Wise Traditions in Food, Farming and the Healing Arts, the quarterly magazine of the Weston A. Price Foundation. Volume 6, Number 2, Pages 18-28.
Make no mistake: the best food for baby is breastmilk from a healthy mother. However, many situations call out for a good substitute: adopted and orphaned babies, babies born to mothers with serious health problems, and babies whose mothers do not have enough milk (a situation that does happen occasionally) deserve to receive something better than commercial formula.
The following questions have been compiled by the authors over a period of several years and should cover most situations encountered by parents giving homemade formula to their babies.
Spitting Up
Q: What modifications do I make if my baby is spitting up frequently?
A: If you are using the cow's milk formula, first try eliminating the nutritional yeast, which may be causing the problem. If that does not work, then switch to the goat milk formula; if the problem persists, try the liver-based formula. We can cite several examples of babies who had extreme reactions to any milk-based formula (including projectile vomiting) who did beautifully on the liver-based formula.
Commercial Formula Brands
Q: Is it possible to use other commercial brands of formula when making the Fortified Commercial Formula recipe? I've seen other suggestions made on mercola.com.
* * * * * * * *
Once Scrawny, Now Ripped
My son was born at 6 pounds, 4 ounces. By the time I got him home and weighed again, he was down to 5 pounds, 12 ounces. Scrawny! The first week of his life I attempted to nurse, but my milk never came in sufficiently enough to satisfy him. He was starving and got lighter before I got smarter.
First I tried a store-bought organic powdered baby formula. It was thin and I felt terrible giving it to him. I tried adding oils, but felt terrible not knowing what was the best thing to add to help him grow. I had known about the baby formula recipe, but in rural Alaska could not get all the ingredients. Then I learned I could get them from Radiant Life.
At week three of Brody's life he got his first shot of real, healthy, food. We noticed an immediate difference. He stopped fussing. He slept better. His color improved. His hair started coming in. He acted happy. He gained weight, not the doughy, rolly, fatty weight but a perfectly proportioned body with extra girth at the joints. When he was 3 1/2 months old we began giving Brody organic, 3-minute egg yolks.
Brody is a healthy, happy, smart, inquisitive little guy. He is cute and funny and has a natural charisma that draws people's attention to him. Everyone always comments on how tall he is and how handsome. Most people think he is at least 2 years old when he is barely a year. He has defined biceps and triceps. His calf muscles are firm and long.
Once when strolling him through the Anchorage airport a young man walked up to me and said to Brody, "Hey, little man!" Then he turned to his 20-something buddies and said, "Dudes! Check him out. He's one ripped up little dude." They then all fussed over him and told him how buff he was. I can only attribute it to his wonderful nutrition.
Lynn Harris, Fairbanks, Alaska
* * * * * * * *
A: The only formula brand we recommend is the one made by Mead Johnson. It is the only commercial formula that we know of that uses lactose and it also contains coconut oil. The recipe should be made up for one day only. The Mead Johnson formula is only a stop-gap formula to be used in emergencies or when the ingredients for homemade formula are temporarily unavailable.
Powdered Whey
Q: Can I use dry milk powders from high-quality sources like Garden of Life's Goatein, if I can't find a good source of raw or organic milk?
A: We do not recommend powdered goat whey -- it is lacking in casein. And no matter how carefully it is processed, whey proteins are very fragile and the proteins are going to be altered in processing -- that is why scientists do not use whey-based feed in animal experiments. Instead, they use dried casein, which is a much less fragile protein.
We heard from one parent in California who was using Goatein, when she could have gone out to the store and bought raw milk. If you can't get raw milk, you should make the meat-based formula. Powdered whey is not appropriate -- this is a whole foods formula.
Make no mistake: the best food for baby is breastmilk from a healthy mother. However, many situations call out for a good substitute: adopted and orphaned babies, babies born to mothers with serious health problems, and babies whose mothers do not have enough milk (a situation that does happen occasionally) deserve to receive something better than commercial formula.
The following questions have been compiled by the authors over a period of several years and should cover most situations encountered by parents giving homemade formula to their babies.
Making Whey
Q: I'm having trouble getting raw milk to separate to make fresh whey. Basically it sours but never separates. One recipe for whey calls for bringing milk with added salt to a boil, adding 2 tablespoons lemon juice and stirring until it is curdled. Is it OK to make whey this way?
A: It takes longer to make fresh whey from raw milk than it does from yoghurt, sometimes up to five to six days for the milk to really separate, especially in cooler weather. Set raw milk on the counter in an airtight glass container. When the milk looks really awful, then you know that it has separated.
If you are still having trouble, make whey out of already cultured milk (yoghurt or kefir) or with a top brand of commercial whole milk yoghurt, such as Seven Stars Farm or Brown Cow. With yoghurt you can make whey overnight. Making whey by adding lemon juice to boiled milk negates all the good things about your raw milk, and you will not be putting back any good enzymes or bacteria, which is what happens in yoghurt making.
Freezing the Formula
Q: Can I freeze the formula? What is the best method to thaw? I am guessing warm water. I would freeze the formula in mason freezer jars that are 8-ounce capacity.
A: We recommend making the formula fresh daily -- this is part of your new baby routine. The exception might be when you are traveling and yes, you can set the jars in warm water to thaw.
However, raw milk may be frozen with no ill effects. Many parents must drive long distances to pick up their raw milk, and the solution to this is to obtain it in large quantities and freeze it. When the raw milk thaws, there will be small clumps of cream that can be smoothed out with a whisk or by putting the milk in a blender.
* * * * * * * *
Healthy After a Rough Start
The Weston A. Price Foundation teachings, my pregnancy and the birth of our son Seth are infinitely tied together. I had first learned about the principles from a chiropractor just weeks before I found out I was pregnant. I had been having abnormal paps that just wouldn't clear up.
I'm sure now the reason was due to the raw vegan-fruitarian diet I was eating at the time. After four to five months on a nourishing traditional diet my paps finally tested normal. However, being malnourished and pregnant before that time affected our unborn son; he was born with hypospadias. I later learned that the penis is formed around the 8th week of pregnancy and I was still eating a fruitarian diet at that point.
Seth was born via cesarean section after a failed water-birth at home. My C-section resulted in a punctured bladder and heavy blood loss requiring 6 units of blood and ending up in the ICU. I was in the hospital for almost a week before returning home. Needless to say, nursing didn't get off to a good start and bottles were given.
I continued to try breast feeding Seth, but between the pain from the cesarean, dealing with my bladder and the catheter I was sent home with, etc., I couldn't handle nursing Seth on demand. He was a big boy, 9 pounds, 10 ounces at birth, and his weight bothered my tummy and aggravated my myofascial pain in my neck and shoulder region from an earlier accident.
In order for my family to help with the feedings we adopted the milk-based formula. Nursing fell off completely after 3 months, as Seth preferred the formula to me and the formula became his main-stay.
Seth is now 2 1/2 years old and has been extremely healthy. He was sick for the very first and only time this past winter with an ear infection. He never had so much as a sniffle when he was on the formula. I didn't have to worry about him being well enough for his hypospadias surgery at 10 months old, because he was so strong and robust. We couldn't be happier with the results that good nutrition has had on him, even though we had a rough start of it.
Robin Leuenberger, Michigan
* * * * * * * *
Modifying the Formula
Q: My daughter has 5-month-old twins and we're in the process of weaning them off of infant formula. I have ordered milk from one of the dairy farmers mentioned on the Weston A. Price Foundation's Web site. This particular farmer does pasteurize his milk but only to a degree that does not destroy the enzymes in the milk.
My question to you is what variations can be made in the formula that would make this affordable as well as a good formula for the twins? My daughter and her husband are on a budget that won't allow a large monthly expense for the ingredients. Is there some way that the formula can be varied so that it won't cost that much for them?
Also, I know my daughter won't have the time to make the easy whey recipe. Please give suggestions as to how to make this work affordably for them. My daughter is on the WIC program and the only formula approved is the Similac (which is what the twins are on now).
A: We do not recommend altering the formula to save money. You could be compromising a child. The recipe was formulated to exact specifications to mimic nutrient-rich human mother's milk. If you find that raw milk with shipping is too expensive, then do the meat-based formula, which is less expensive.
The homemade formula ingredients cost just under $4 per day, through mail order with shipping charges, or when purchased locally with sales tax. This does not include the cost of the milk and cream, which varies widely. Similac costs around $4 per day, including average local sales tax.
So while the initial homemade formula cost including milk and cream will be higher, over the long run it is much cheaper considering the typical health challenges and costs that come with conventional formula. This, of course, says nothing about creating a superior foundation for your child's optimal development and lifelong health.
If your daughter must rely on the only formula that WIC allows, she should use the fortified formula recipe. Unfortunately, from reports we receive from parents, Similac is one of the most problematic formulas for babies. In fact, virtually every parent we've heard from, who has had their baby on commercial formula before using the homemade formula, reports very unfortunate stories.
We recommend fortifying commercial formula only as an emergency back up. We have hundreds of customers report to us that when they get their babies off commercial formula, their health issues disappear and the babies thrive. They become radiant babies with vibrant health and beautiful dispositions.
I can really appreciate the circumstances of your daughter, and not with just one baby, but two! As far as the quick way to make whey, if she doesn't have time to take a container of yogurt, pour it into a strainer lined with cheese cloth and collect the liquid after it drains, she really doesn't have time to be doing any part of this recipe.
Once you get into the routine, it is very easy. Parents report that it's very fast and easy to make up the formula. Just think of how time-consuming it will be when these twins are age 2 and eat solid food and meals have to be prepared for them! Draining whey from yogurt will look easy!
Make no mistake: the best food for baby is breastmilk from a healthy mother. However, many situations call out for a good substitute: adopted and orphaned babies, babies born to mothers with serious health problems, and babies whose mothers do not have enough milk (a situation that does happen occasionally) deserve to receive something better than commercial formula.
The following questions have been compiled by the authors over a period of several years and should cover most situations encountered by parents giving homemade formula to their babies.
Refrigerated Ingredients
Q: Which of the added ingredients should be refrigerated?
A: Sunflower oil and bifidum; keep the cod liver oil in a cool, dark place.
Is Bifidum Infantis Necessary?
Q. Would you need to put bifidus in the formula if you were using cultured milk? Wouldn't cultured milk contain bifidus?
A. No, bifidum infantis is a beneficial gut flora that predominates in the infant until age 7. Infants can't get it except from the mother in the birth canal, and then it's still helpful to get more.
* * * * * * * *
Making Homemade Baby Formula
My adopted son Tate started on the homemade raw milk formula when he was three days old -- and has thrived on it. Since I knew I would be making formula for my baby, I was able to prepare ahead of time.
I love to cook, but like most people, I took one look at the raw milk formula in Nourishing Traditions and was a little apprehensive with the long list of ingredients. Actually, I added one other ingredient -- 1-2 tablespoons cow colostrum to each batch.
I knew that sleep deprivation was in my future! Nevertheless, I forged ahead with optimism, and to my great delight, after the first few times of making the formula, it became easy as baby-pie! It only takes 20 minutes to make from start to finish, including clean up!
Here are some of my tricks. First, before Tate arrived, I made ice-cube portions of the whey, cream and colostrum. My raw milk dairy farm has the most wonderful milk, but cream is hard to come by.
I also opted to not make my own whey since my husband and I enjoy drinking the milk. So I ordered several gallons of whey, one gallon colostrum and one gallon of cream from Organic Pastures in California (www.organicpastures.com). It comes frozen and they assured me it was perfectly fine to thaw and freeze again in the ice cube trays.
A typical cube section in a tray equals two tablespoons. This is the perfect amount for the formula; four tablespoons or two cubes for the whey and two tablespoons or one cube for the cream and colostrum.
Here's my early morning routine. First I rinse off everything with hot water to make sure there is nothing foreign on my utensils. I fill an 8-cup glass measuring bowl with a pour spout with 2 cups of filtered water, then scoop out 2 tablespoons to make 1 7/8 cups.
I pour this into a stainless steel pot and add the gelatin. I turn the stove on between low and medium to just warm the ingredients, not boil. Then I add 2 frozen cubes of whey, and 1 each of cream and colostrum.
I also add the coconut oil to the pot so that it melts sufficiently. In the same measuring bowl I used for the water, I add the milk and the rest of the oils and dry ingredients (which are available at most health food stores and/or www.radiantlifecatalog.com, (888) 593-8333).
By the time I am done with that, the frozen ingredients are melted and I add them together in the big glass measuring bowl.
At this point I blend the formula in the blender. I found when left unblended the oils in the formula do not combine well enough. Be sure not to blend for too long, as the cream may curdle.
Then I pour the formula back into the measuring bowl, divide it into glass baby bottles, add the nipples and tops, and that's it! Even with sleep deprivation, I find this process to be easy and doable.
For the actual feedings, I use a bottle warmer that heats with steam instead of going to the stove to boil water each time. When you have a hungry baby, as many of you know, warming a bottle is something you want to happen sooner rather than later.
Once you do it a few times, it's easy ... and our baby has thrived on the formula!
For those adoptive parents out there, please feel free to contact me for extra support and encouragement. (jen@nourishingconnections.org).
Jen Allbritton, CN, Evergreen, Colorado
Brainwashed
Breast milk is best. Cow's milk is for baby cows. Breast milk boosts your baby's immune system. Formula can cause your baby to have allergies to food.
I was brainwashed (in a good way, mostly) by multiple sources, including my Lamaze teacher/lactation consultant, health articles, etc. I was so adamant that I would not use formula -- until little Zachary at 2 months old was not thriving and almost admitted to the hospital because I did not have enough milk to feed him.
When I realized this I went to the store and bought formula to save my baby's life. At the same time, a friend ordered the ingredients for homemade formula for me from Radiant Life. Zachary took commercial formula while I got educated and brave enough to trust raw milk for my baby.
I started slowly, gradually increasing the ratio of the homemade formula and eliminating the commercial one. It took about two months to have Zachary exclusively on the homemade formula. He loved it then and he loves it now!
Just on the formula and an occasional raw egg yolk he reached 23 pounds at one year! I am so grateful to have witnessed this miracle. My baby was starving but he not only made it to his year birthday, he got such a wholesome formula that even when my other children got sick, he did not. If he did it was almost not noticeable.
So maybe breast milk is best, but when it is not possible cow's milk can be for babies if you apply it to the homemade formula using raw milk. This formula did boost my baby's immune system and so far he has no allergies to any food we have given Zachary. I recommend this formula to anyone and for any baby. It is amazing!
Bernadette Gewondjan, Livermore, California
Make no mistake: the best food for baby is breastmilk from a healthy mother. However, many situations call out for a good substitute: adopted and orphaned babies, babies born to mothers with serious health problems, and babies whose mothers do not have enough milk (a situation that does happen occasionally) deserve to receive something better than commercial formula.
The following questions have been compiled by the authors over a period of several years and should cover most situations encountered by parents giving homemade formula to their babies.
Meat-Based Formula
Having been a personal fitness trainer for a number of years I started on a paleolithic diet in 1999. I couldn't find any conventional baby formula for my first child (a son) who is now 6 years old. We had to go with a lacto-free brand and did not get to start him on a totally paleo diet until he turned 1 year old.
With my second son (who will be 3 in August) I made sure I was prepared. I used the meat-based baby formula in Nourishing Traditions. This was very easy to make and soon my wife and I had a great system worked out to stay stocked up.
My first son Jimmy has a fairly strong immune system, but my second, Tyr, has an even stronger immune system. Tyr used to love his meat-based formula, finishing a bottle in less than a minute sometimes. Tyr is a very healthy, energetic and loving little guy.
I just love the fact that there are alternatives to the unhealthy (and unnatural) products out there.
Jim Smith, Yorktown, Virginia
* * * * * * *
Breast Milk and Homemade Formula Nutrient Comparison Chart
Based on 39 ounces.
Breast Milk Cow's Milk
Formula Goat Milk
Formula Liver-Based
Formula
Calories
Protein
Carbohydrates
Total Fat
Saturated Fat
Mono Fat
Poly Fat
Omega-3 FA
Omega-6 FA
Cholesterol

Vitamin A*
Thiamin-B1
Riboflavin-B2
Niacin-B3
Vitamin B6
Vitamin B12
Folate
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E***
Calcium
Copper
Iron
Magnesium
Manganese
Phosphorus
Potassium
Selenium
Sodium
Zinc 766
11.3 g
76 g
48 g
22 g
18 g
5.5 g
.58 g
4.4 g
153 mg

946 IU
.15 mg
.4 mg
1.9 mg
.12 mg
.5 mcg
57 mcg
55 mg
480 IU
9.9 mg
355 mg
.57 mg
.33 mg
37.4 mg
.29 mg
151 mg
560 mg
18.8 mcg
186 mg
1.9 mg 856
18 g
79 g
52 g
28 g
16 g
5.6 g
1.3 g
4.2 g
137 mg

5000 IU
1.05 mg
1.2 mg
2.5 mg
.51 mg
1.9 mcg
236 mcg
57 mg
450 IU
6.2 mg
686 mg
.38 mg
1.4 mg
91.3 mg
.034 mg
616 mg
949 mg
15.4 mcg
308 mg
2.8 mg 890
18 g
77 g
54 g
30 g
16 g
5.7 g
1.2 g
4.4 g
166 mg

5000 IU
1.1 mg
1.2 mg
4.4 mg
.60 mg
2.8 mcg
284 mcg
59 mg
525 IU
4.7 mg
756 mg
.58 mg
2.2 mg
96.1 mg
.12 mg
729 mg
1228 mg
18.7 mg
320 mg
2.7 mg
682
15 g
69 g
36 g
16 g
12 g
5.6 g
1.0 g
4.5 g
227 mg

20,000 IU
.19 mg
1.9 mg
14.2 mg
.65 mg
39 mcg
159 mcg
62 mg
460 IU
4.9 mg
NA**
1.9 mg
5.4 mg
34.5 mg
.24 mg
344 mg
750 mg
31.1 mg
NA**
2.5 mg



These nutrient comparison tables were derived from standard food nutrient tables and do not take into account the wide variation in nutrient levels that can occur in both human and animal milk, depending on diet and environment.
* Vitamin A levels in human milk will depend on the diet of the mother. Nursing mothers eating vitamin A-rich foods such as cod liver oil will have much higher levels of vitamin A in their milk. Commercial formulas contain about 2400 IU vitamin A per 800 calories.
** Calcium and sodium values for homemade broth are not available.
*** Vitamin E values are derived from commercial vegetable oils. The vitamin E levels for homemade formulas will be higher if good-quality, expeller-expressed oils are used.
* * * * * * *
Is Raw Milk Safe?
Q. I'm not comfortable using the raw milk in the formula because the woman at the farm I spoke to did not recommend giving their raw milk to infants; she said that not every single container could be tested, so there was no guarantee that every container was bacteria-free.
What could be some acceptable substitutes? I would think that if I cultured the raw milk with kefir powder or kefir grains, then the beneficial bacteria would kill any bad bacteria that might be in the milk. Another alternative that I thought of was to pasteurize the milk from the farm myself and then culture it.
My only concern is that, what if I don't pasteurize properly, will the beneficial bacteria from the kefir powder take care of any mistakes I made? (I already experimented with this and it was difficult, even with constant stirring, to keep the top layer of milk at the right temperature.)
A third alternative that I thought of is to use some good-quality yogurt from the health food store. What do you think of these ideas? Can you help alleviate any of my fears about bad bacteria? I don't want to take any unnecessary chances with my child.
A. Farmers need to be careful when speaking to the public, but you can be assured that if basic sanitation measures are followed, raw milk is completely safe, in fact, safer than pasteurized milk. Raw milk contains many bioactive components that get rid of bad bacteria. When bad bacteria such as E. coli are added to raw milk, these components get rid of them.
Of course, this marvelous system for getting rid of pathogens can be overwhelmed if the cows are very unhealthy and the milk gets dirty. Basic sanitation measures include testing of the cows to make sure they are disease free, washing the teats with iodine solution before milking, using a milking machine, and storing the milk in a stainless steel bulk tank, glass bottles or hard plastic bottles at a cool temperature.
Most important, the cows should be on pasture as much as possible, and in the winter, in a well ventilated barn and fed mostly hay. We do not recommend using any kind of milk, even raw milk, from cows kept in confinement, especially when the diet is based on grain and includes such additives as citrus peel cake and bakery waste.
We recommend using cultured pasteurized milk only when raw milk is unavailable and in this case, the meat-based formula is probably preferable, given the way milk is processed today. We do not recommend pasteurizing your own milk, it is too risky.
Make no mistake: the best food for baby is breastmilk from a healthy mother. However, many situations call out for a good substitute: adopted and orphaned babies, babies born to mothers with serious health problems, and babies whose mothers do not have enough milk (a situation that does happen occasionally) deserve to receive something better than commercial formula.
The following questions have been compiled by the authors over a period of several years and should cover most situations encountered by parents giving homemade formula to their babies.
Pasteurized Cow's Milk or Raw Goat Milk?
Q: If you have a choice of cow's organic, pasteurized unhomogenized milk that you have cultured or raw goat's milk supplemented with raw liver, which would you choose? We do not have access to organic liver.
A: Use the raw goat milk plus liver recipe. Just use the best that you can find. Probably in this case, you should use calve's liver or lamb's liver, which would be a cleaner product than chicken. Another solution is to use desiccated liver (Carlson's brand is good).
Safety of Raw Liver
Q. I am afraid to use the raw liver, as called for in the raw goat milk formula.
A. As long as you freeze the liver for 14 days, it is safe; however, if you are concerned, you can simmer the liver before adding it. An alternative is the liver-based formula, which calls for simmering the liver in broth.
Dry Kefir Culture
Q: Is Body Ecology's dry kefir culture just as acceptable as the piima culture or culturing with kefir grains? G.E.M. cultures has been a real problem for people -- sometimes it takes six weeks to get their cultures. Do you like the powdered kefir culture?
A. We hear that the powdered kefir gets really thick -- like yoghurt -- so it does not work in the formula. G.E.M. cultures was initially overwhelmed by orders, but has now caught up and is shipping as soon as people order.
Taxing the Kidneys
Q. I've read that the high solute load in goat's milk results in a taxing of the kidneys. Can you explain this to me? What can I do to avoid this? Is just diluting the goat's milk enough?
A: Yes, this is why we dilute both the cow and goat formula with water.
Cream in the Liver Formula
Q. Why is there no need for cream (or nutrients thereof) in the liver formula? Does the liver take care of what the other oils don't?
A. This is supposed to be a casein-free formula. The coconut oil supplies the saturated fats. Coconut oil is essential in this formula.
Maximum Storage Time
Q: Is 24 hours the maximum you would consider storing mixed formula in the refrigerator?
A: Yes, to be safe, you should mix up the formula fresh every morning.
Beef or Chicken Liver
Q: Is there a preference for beef or chicken liver? The goat formula recommends chicken liver but the meat formula just states "liver."
A: We used chicken liver for the goat milk formula because that gave us the best equivalent to the nutrients in mother's milk. For the liver formula, beef or lamb liver give the best equivalents. However, for babies older than six months, you can use chicken, beef or lamb in either formula.
Soy Feeding of Animals
Q: If a cow or chicken is eating soy, is there a concern for that with the liver?
A: Of course, it would be better if the chickens were completely pastured and not getting soy, but this is very rare. However, the estrogens would be stored mostly in the chicken fat and not in the liver. Beef is not fed much soy so the beef liver is also OK.
Constipation
Q: My baby has become constipated on the goat milk formula.
A: Goat milk is more likely to be constipating than cow's milk, which is one reason we recommend a formula based on cow's milk as the first choice. A small amount of diluted prune juice may help and one parent had good luck adding a little warmed molasses to the formula. The Digestive Tea in Nourishing Traditions is also a good remedy. It is very important that baby's stool not become impacted. A baby suppository should help him evacuate his bowels if the other methods do not work.
Q: I have been making the milk-based formula for 10 days and realize that it makes the baby constipated. She only has 1-2 bowel movements per day as opposed to the regular 4-6 she had on formula, and they are more solid than liquid.
A: Actually 4-6 liquid bowel movements per day is not normal and the 1-2 more solid bowel movements per day is appropriate. The stool should be firm enough to be shaped, but not hard.
Feeding Juice
Q. A popular juice book recommends giving juices to a baby after 5 months. What do you think of this idea?
A: It's a terrible idea! Apart from a little prune juice in cases of constipation, babies should not be given juice. There is no real nourishment for babies in juice -- the vegetable juices are difficult for babies to digest and many contain a variety of anti-nutrients; and the fruit juices will be too sweet. And this rule applies right through the growing years. Do not get your child in the juice habit -- these juices are very high in sugar and difficult-to-digest carbohydrates and can take away their appetite for nourishing foods.
Lost Weight on the Formula
Q: My 6-month-old baby was doing fine on the cow's milk formula but suddenly broke out in a rash and lost three pounds. Should I switch to the liver-based formula?
A: Whenever there is a sudden weight loss after doing well on the formula, parents should look for other causes. In this case, with questioning, it emerged that the weight loss occurred after the baby had been given four vaccinations in one day! Exposure to pesticides or toxins is another culprit. If a cause like this can be pinpointed, then it would be best to stay on the formula that is working for the child. If no other cause can be determined, then try switching to another formula.
When to Switch to Plain Raw Milk
Q: At what age can we switch from formula to plain raw milk?
A: The answer to this depends on the age, weight and maturity of the child. A child that was premature, very small or delayed in development may benefit from taking the formula in a bottle well past the first year. But a child who is growing well, sitting up, eating solid foods and able to sip from a cup can probably transition to raw milk sometime after the 8th month.

Formula for Older Children
Q: I have a 3-year-old and a 5-year-old who suffer from asthma, bronchitis, eczema and other chronic issues. Can I use the formula as a supplement? I want a way to get really good nutrition into my kids.
A: This is worth a try. You may want to give the cod liver oil separately. (You can do this with an eye dropper.)
Feeding Tube
Q: We have a child who is being fed with a feeding tube. Can we use the formula in this case?
A: Yes, the formula would be very appropriate and would supply the child with good whole nutrition while he heals.
Yahoo Group for Parents
Q: Where can I go to get advice and communicate with other parents using the homemade formula?
A: A new Weston A. Price Healthy Babies Yahoo Group has been formed. Subjects will include preconception diets, pregnancy diets, breastfeeding, health issues and homemade formula. Anyone is welcome. To register, go here.
* * * * * * * *
Feels Good to Make my Own Decisions
I needed to supplement my breastfed baby at about four months. My nutritionist showed me the homemade formulas in Nourishing Traditions. There was a concern in making my own baby formula for a variety of reasons including sterile conditions, proper measuring and vast uncertainty.
I thought about it for a long time. In the end, I knew this was my decision to make. I realized that I have a hard time letting anyone take care of my child because I don't think anyone will care for him like I do. It just took me a little bit longer to carry that thinking over to feeding my baby.
My son is now 13 1/2 months old. At his 12-month check-up, the doctor said he was advanced to that of an 18-month-old. He already has about 15 different words that he says.
Strangers tell me he's a smart baby just by looking at him, as he's alert and attentive to his surroundings. Everyone tells me what a good boy he is no matter where we go. After all that worry and uncertainty, making my own baby formula seems so natural, so normal. I can't begin to tell you how good it feels to make my own decisions for my baby.
Allison, Annapolis, Maryland
Spectacular Results
With our first child we had every intention of breast-feeding our daughter but through a series of bad nurses, the difficulty of nursing, fatigue of my wife and the stubbornness of my daughter to not breast feed we had to find an alternative. Lucky for us we had a good source of raw milk and the recipe for an alternative formula.
Rachel will be 3 in June 2005 and for the first 18 months only had the milk formula. The results were spectacular, bordering on unbelievable. She was never sick, slept through the night starting at about eight weeks, ate well and had a happy disposition.
We were warned about typical childhood problems; these problems never materialized. For example, we bought things to help with teething before she had teeth but we never used it because her teeth came in with no pain or disruption to her sleep patterns.
We were excited about the results and shared it with the staff at the hospital and the pediatrician: our reward was a stern warning about the dangers of raw milk and we can no longer see either unless we stop feeding Rachel raw milk. What we have observed in the medical system in Canada is that no one wants to see a healthy little girl who drinks raw milk.
Patrick and Michelle, Toronto, Canada

Wednesday, June 8, 2011

Ormus and other new discoveries

At the next Softbelly meetup we are holding a presentation about using little known, controversial technologies (as in, they piss off big business) to increase your own self sufficiency and personal health. The subject matter is quite broad because there are a lot of interlinked technologies that you can use to increase your health, grow food, and build stuff. Our speaker is very experienced in these matters!

This presentation will be for a couple of hours and start between 6 and 6:30pm.

Aquaponics
Aquaponics is a combination of Aquaculture & Hydroponics. This means that fish and plants are grown in an integrated system, creating a symbiotic relationship between the two. An Aquaponic system uses the water from the fish tank to circulate through a grow bed where the plants are grown.

Geopolymer
Geopolymers are a class of inorganic polymer formed by the reaction between an alkaline solution and an aluminosilicate source or feedstock. The hardened material has an amorphous 3-dimensional structure similar to that of an aluminosilicate glass. However unlike a glass these materials are formed at low temperature and as a result can incorporate an aggregate skeleton and a reinforcing system if required, during the forming process.

- These amazing materials are a threat to the concreting industry and require hardly any energy to create – and uses waste such as power station ash – and you can make bricks of it yourself.

We will show you how to make Geoploymers

Alkaline Water
Alkaline water is said to be of benefit to people’s health because it helps neutralize the chemical imbalances of the body, which some believe tend to run too acidic. Further, proponents note that many common foods are also acidic, further upsetting the balance. It is claimed to aid in the treatment of asthma, help hydrate better between cells, help heartburn, reduce indigestion and aid with many other ailments.

- How to make alkaline water

Ormus
ORMUS is thought to be the precious metal elements in a different atomic state. The following elements have been identified in this different state of matter – Known Ormus Elements: Gold, Silver, Platinum, Iridium, Osmium, Palladium, Mercury, Rhodium, Ruthenium, Copper, Nickel and Cobalt.

All of these Ormus elements are abundant in sea water. According to David Hudson’s discoveries, these elements in their Ormus state may be as much as 10,000 times more abundant than their metallic counterparts. There also may be other elements which occur naturally in the ormus state.

They are said to have many health benefits as well as a potential nutrient supplement for gardens, pets, animals and people.

- How to make Ormus from Sea Salts
- Discussion on Fresh Water Ormus and Ormus from Air

Love, Harth, Chacras

When your hearth is closed you are being critical. The act of being critical is closing the hearth.

http://www.youtube.com/watch?v=ZHG91npKcEQ&feature=related

Homeopathy - books

Если кому-то будет интересн почитать книгу под названием
Бернетт Джеймс Комптон. Пятьдесят причин, почему я гомеопат

вот линк

http://www.ivorr.narod.ru/biblio/science/biblio_gomeop.htm
http://www.ivorr.narod.ru/biblio/science/biblio_gomeop.htm

Vitamins

Статьи о витаминах
Витамины или сбалансированное питание?
http://detochka.ru/children/eat/vinamin_no/

Витамины - низкомолекулярные органические соединения, необходимые в незначительных количествах для нормального обмена веществ и жизнедеятельности живых организмов. Лучшим источником витаминов и минеральных веществ являются продукты питания.

Здоровым людям, у которых питание достаточно сбалансировано, дополнительные витамины пользу не принесут.
Рекламные мероприятия, проводимые фармацевтическими фирмами, настойчиво и усиленно призывают к широкому применению витаминов в качестве средств для борьбы с бесплодием, повышения интеллектуальных способностей, усталостью, для стимулирования роста ребенка, возбуждения аппетита и т.д.
Важной причиной для приема витаминных препаратов является ошибочное представление о том, что они обеспечивают дополнительную энергию и вызывают хорошее самочувствие.
Популярен миф о том, что витамины группы В и особенно В6 помогают справиться с тошнотой и рвотой при беременности, а также полезны при предменструальном синдроме. Однако эти и другие показания нуждаются в подтверждении результатами хорошо контролируемых клинических испытаний. Мнение о том, что витамин С излечивает обычную простуду или способствует заживлению ран, не получило подтверждения. По данным Американской медицинской ассоциации, витамин С в ударных дозах не оказывает никакого эффекта на атеросклероз, заживление ран и шизофрению, а также на астму и бесплодие у мужчин.

Что касается, например, витамина Е, то нет доказательств, свидетельствующих о пользе широкого применения ударных доз последнего для предупреждения развития артериосклероза, рака и легочных заболеваний или для улучшения состояния при старении. Витамин Е неэффективен при воспалительных заболеваниях кожи, синдроме менопаузы, бесплодии, пептической язве, ожогах и порфирии.

Поскольку витамин Е является жирорастворимым, в больших дозах его следует использовать с осторожностью. Имеются данные о том, что использование витамина Е даже в таких низких дозах, как 270-540 мкг, у некоторых пациентов вызывает тошноту, мышечную слабость, утомляемость, головную боль и нечеткость зрения.
Большие дозы жирорастворимого витамина А могут вызвать потерю аппетита, зуд, потерю веса, увеличение печени и селезенки, слабость и болезненную припухлость в области кости и суставов. Беременным женщинам советуют быть осторожными не только с витамином А, но также отказаться от потребления его в больших количествах с такими продуктами, как печень трески.

Длительное чрезмерное употребление витамина D младенцами может вызвать отставание в умственном и физическом развитии, почечную недостаточность и смерть.
Более 80 % всех витаминных препаратов нельзя рекомендовать к применению; почти 60 % из них имеют показания, не подтвержденные доказательствами; более 40 % содержат несущественные или неэффективные ингредиенты; более 50 % имеют нерациональную рецептуру; и почти 50 % предлагаются в чрезмерной дозировке.
Здоровые дети должны и взрослые должны получать достаточное количество питательных веществ из продуктов питания.

Ответом на потребности организма в питательных веществах должны быть не различные препараты, а разнообразие продуктов, вследствие чего снижается потенциальный риск как нехватки, так и избытка питательных веществ. Приоритетом общественного здравоохранения во всех странах должно стать обеспечение доступа к хорошему питанию. Поощрение траты индивидуальных и государственных средств на ненужные препараты витаминов не способствует удовлетворению потребностей общества в здравоохранении.

Ненадлежащее использование витаминов может нанести вред. Например, создавая впечатление, что капсула с витаминами - это некое волшебное средство, которое может заменить питательные вещества, производители поливитаминов отвлекают внимание и средства от действий, направленных на решение проблем голода, недоедания и дисбаланса витаминов.
Витамины с высокой дозировкой, используемые для лечения специфических гипо- и авитаминозов, должны иметь ясную маркировку и отличаться от препаратов, используемых в качестве добавок к рациону питания. Если гипо- и авитаминоз действительно наблюдаются, то следует использовать препараты с одним ингредиентом, а не препараты поливитаминов.
Нерациональная комбинация витаминов не должна быть доступна для потребителя.
Врачи и потребители должны иметь объективную информацию о рациональном использовании витаминов.

A+D-Рак

http://www.wh-lady.ru/index.php?page=25223

То, что витамины нужны всем, мы знаем чуть ли не с пеленок, но зачем и почему и что бывает без них, задумываемся редко. А вот наш собеседник, доктор медицинских наук, заведующий отделением амбулаторной диагностики и лечения Онкологического научного центра РАМН Владимир БРЮЗГИН авторитетно заявляет: ваша жизнь может оказаться ничего не стоящей без этих маленьких мстителей или союзников

Нет заболевания, не спровоцированного отсутствием витаминов, и лечить болезни, даже самые грозные, включая рак, нужно с их помощью. Американские ученые, например, опытным путем установили противораковое действие многих водо- и жирорастворимых витаминов. Если в достатке витамина С, вашему пищеводу, матке, поджелудочной и молочной железе рак грозит гораздо меньше. Особенно дружно витамины работают в паре: С + Е, а также А + Д.
Не только американцы пошли витаминной войной против рака: в отечественном НИИ фармации четко установили, что цепочка А + В1 + В2 + С + Е для профилактики новообразований просто манна небесная. Например, пищевод. Долгое время чуть ли не единственной причиной возникновения опухолей этого органа считалась классическая парочка - алкоголь плюс никотин. Возникновение рака полости рта и гортани также считали прямым следствием злоупотребления спиртным и табаком. Это справедливо во все времена, но приостановить процесс помогают витамины А, В2, С, а также марганец, магний, цинк, некоторые другие элементы. Витаминная терапия подтверждает: рост клеток подавляется, и сопротивляемость организма усиливается при различных видах рака, если больной получает длительное время достаточно высокие дозы витамина В. Но самым перспективным бойцом против рака считается витамин А. В онкологически неблагоприятных ситуациях, которых становится все больше (опасное производство, экологические катастрофы, курение, алкоголь и т. д.) просто необходимо налегать на морковь, причем лучше с растительным маслом, так лучше усваивается каротин, провитамин А. Еще о раке легких - тем, кто работает с медью, где селен один из ключевых микроэлементов в противораковой витаминной терапии, этот вид рака также грозит меньше других.

Селен вообще уникальный и самый активный борец с раком. Селена много в свекле и горохе, говядине и фруктах. Но надо помнить, что переизбыток селена в пище сможет привести к отравлению. Суточная доза селена для взрослого человека - 0,5-1,0 мг.И конечно, королем противораковых витаминов по праву считается витамин С. Его первая заслуга - он блокирует образование канцерогенов. Вам нужно, по крайней мере, до 100 мг в сутки, курильщикам - еще больше. Лучшие поставщики витамина С - шиповник, капуста, лук и т. д. Пища является прямым и естественным источником витаминов. Это прежде всего овощи и фрукты, молочные блюда и каши, поменьше мяса, лучше рыба и птица.
Витамины: польза и вред

Известно, что витамины полезны для здоровья. Они необходимы для правильного функционирования организма и их недостаток отрицательно сказывается на здоровье. Недостаток витаминов ведет к нарушению обмена веществ, преждевременному старению, ухудшению зрения, излишней полноте, высокому кровяному давлению, болезням суставов, потере энергии, нарушению нервной системы, депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и другим болезням. Слово «витамин» произошло от латинского «вита», что означает жизнь и «мин», что означает минимум — «минимум жизни».
итамины являются углеродной субстанцией, которая необходима для нормального обмена веществ организма. Витамины в организме не образуются. Как правило, они попадают в него из внешних источников, из еды, воды, или в виде таблеток, пилюль или уколов. Исключение составляют витамин D, образующийся в организме в ограниченном количестве и витамины B12 и K, синтезирующиеся бактериальной флорой в кишечнике. Считается, что свежие овощи, фрукты, молочные и мясные продукты, должны содержать достаточное количество витаминов для здоровья, но, к сожалению, в США это часто не так. За счет увеличения количества оборота и сбыта продуктов питания — в жертву принесено качество и натуральность продуктов. Фрукты и овощи выращиваются на гидропонике и пестицидах, молочные продукты пастеризуются и в них добавляются химикаты, которые удлиняют срок годности и сохранности. Мясные продукты содержат различные гормональные соединения, которыми кормят животных и птиц с целью влияния на скорость их роста и размеры.
Производители продуктов пытаются искусственно вводить витамины в продукты, например, в молоко, cereal, соки и другие, но это весьма дорого, и потому витамины попадают в продукты в недостаточном количестве, часто, не натуральные, и не в необходимой для усваивания комбинации. Дефицит витаминов в организме определяется по анализу крови. В настоящее время создано огромное количество натуральных витаминов и их синтетических заменителей.

Различные формулы комбинаций витаминов на все случаи жизни создают другую проблему — интоксикацию витаминами. Витамины принимают миллионы людей, нередко без назначения врача. Чрезмерное увлечение витаминами вместо пользы может принести вред. Правильное пользование витаминами позволяет избежать побочных явлений. Еще в древности отмечали: «Каждое лекарство может стать ядом, и каждый яд может стать лекарством, все дело в дозе». Специалисты считают, что нельзя применять две одинаковые витаминные формулы для двух разных людей. Для каждого должна составляться своя формула, согласно его анализам.
Известно 13 витаминов, необходимых организму человека. Все витамины делятся на два класса: витамины, растворяющиеся в жире (их четыре — A, D, E, К), и витамины, растворяющиеся в воде (их девять — витамин С и восемь витаминов группы В).

Жирорастворимый витамин А, богатыми источниками которого являются сливочное масло, яичный желток; печень (особенно трески, морского окуня и др.), восстанавливает мембраны в клетках, улучшает зрение, способствует росту костей. Количество витамина «А» не должно превышать 1000 эквивалента Ретинола (витамин «А», содержащийся в животных жирах). В моркови, зеленом луке, персиках, абрикосах и др. растительных продуктах содержится каротин, являющийся провитамином «А». В организме из каротина образуется витамин «А».

Количество витамина «D», образующегося в коже при помощи ультрафиолетовых лучей и активно участвующего в кальциевом обмене, не должно превышать 400 I. U. (Internal Units) в день. Витамин «D» в больших количествах содержится наряду с витамином «А» в печени и жировой ткани рыб, главным образом трески. Существует несколько разновидностей витамина «D». Практическое значение имеют витамин «D2» и витамин «D3» Витамин «D» является специфическим средством против рахита.
Витамин «E» — известен рядом соединений (токоферолов), близких по химической природе и биологическому действию. Наиболее активным из них является Альфа Токоферол. Токоферолы содержатся в зеленых частях растений, в больших количествах в растительных маслах (хлопковом, соевом и др.). Витамин «Е» является природным противоокислительным средством, защищает различные вещества от окислительных изменений, улучшает функцию коронарных сосудов, устраняет мышечную дистрофию, уменьшает вероятность заболевания раком.

Витамин «К» называют противогеморрагическим или коагуляционным средством, способствует нормальному свертыванию крови. При его отсутствии или недостатке в организме развиваются кровотечения. Хорошо очищает печень. Витамин «К» широко распространен в растительном мире, особенно в шпинате, цветной капусте, плодах шиповника, хвое. Доставляется в организм главным образом с пищей, частично образуется микрофлорой кишечника.
Избыточное количество витаминов, относящихся к жирорастворимому классу, имеет отрицательные последствия. Они не выделяются из организма полностью и, в основном, накапливаются в печени. Если организмом они не расходуются, то такое накопление вызывает отравление (токсикоз). Наиболее часто это происходит с витаминами «А» и «D». Неблагоприятный эффект зависит от возраста, дозы и длительности приема.
Применение жирорастворимых витаминов таких, например, как витамины «А» и «D», особенно в больших дозах, должно проводиться под наблюдением врача. При длительном применении витамина «А» в больших дозах возможны повреждение печени, постоянная усталость, головная боль, отек ног, выпадение волос, болезненность в костях. Может также наблюдаться обострение желчно–каменной болезни и хронического воспаления поджелудочной железы. Чрезмерное количество витамина «D» вызывает опасное увеличение кальция в крови, потерю аппетита, тошноту, повышение температуры, слабость, нарушение сна, спутанное сознание, а также может быть причиной образования камней в почках. Избыток витамина «Е» в организме может вызвать понос, головную боль, усталость.
Водорастворимые витамины менее вредны, чем жирорастворимые, так как большая часть их неиспользованного организмом количества выводится с мочой, но не весь избыток, поэтому и они не должны приниматься неограниченно.

Из растворимых в воде витаминов наиболее популярным является
витамин «С». В значительных количествах этот витамин содержится в плодах шиповника, капусте, лимонах, апельсинах.
Витамин «C» (аскорбиновая кислота) играет важную роль в жизнедеятельности организма. Усиливает иммунную систему, формирует коллаген, необходимый для нормальной работы здоровых клеток, химические вещества для головного мозга (серотонин и др.), расщепляет протеины, участвует в нормализации проницаемости капилляров, способствует усвоению витаминов группы «В», заживлению ран.

Витамин «В1» (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.

Витамин «В2» (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи.
Витамин «B3» (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно–солевой обмен веществ.
Витамин «B6» (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему.

Витамин «В12» (цианокобаламин) в организме человека образуется микрофлорой кишечника. Оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ.

Хотелось бы обратить внимание на то, что чрезмерное увлечение и водорастворимыми витаминами чревато многими отрицательными последствиями. Большие дозы витамина «С» могут вызвать понос, образование камней в почках. Возможны аллергические реакции при применении витамине «В1». Применение витамина «В3» вызывает покраснение лица, головокружение, сыпь, которые проходят самостоятельно. Длительное применение больших доз этого витамина может привести к развитию жировой дистрофии печени.
Избыточное количество витамина «В6» временно оказывает отрицательное влияние на нервную систему, вызывая припухлость суставов. Высокой биологической активностью обладает витамин «В12». При его применении необходимо систематически проводить анализ крови, контролировать ее свертываемость; возможны аллергические реакции, нервное возбуждение, боли в области сердца, учащение сердечной деятельности.
Очень важно принимать витамины только по рекомендации лечащего врача.
Если нет никаких показаний для применения витаминов-таблеток, то лучше обеспечить организму необходимое количество витаминов употреблением сбалансированной пищи.
Вред искусственных витаминов.
http://www.zdorovoe-pitanie.ru/vitaminy

В процессе получения искусственным путем из органической формы витамины переводятся в кристаллическую, которая по своей сути уже неорганическая и в таком виде нами не усваивается. Если мы потребляем больше, чем нам необходимо, природных витаминов, то бактерии разрушают и выводят лишнее. Но передозировку витаминов в натуральной пище сделать весьма трудно, а в искусственном весьма просто. Вообще ученые различных стран солидарны во мнении, что прием витамина С не повышает устойчивости организма к простудам. Более того, чрезмерные дозы витамина С ухудшают течение некоторых инфекционно-аллергических заболеваний. Наиболее опасным следствием максимальной дозы витамина С является повышенная свертываемость крови, в результате чего образуются тромбы. Возможны также боли в подложечной области, изжога, тошнота, рвота, понос, так как избыточные дозы витамина С оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта. В последнее время установлено, что большие дозы витамина С тормозят скорость передачи нервно-мышечных импульсов, вследствие чего возникает повышенная мышечная усталость.

Вывод может быть только однозначным: употребляйте только натуральные витамины.
Роль витаминов для здоровья человека
http://vitamini.nauca.net/

Витамины - группа незаменимых для организма человека и животных органических соединений, обладающих очень высокой биологической активностью, присутствующих в ничтожных количествах в продуктах питания, но имеющих огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности. Основное их количество поступает в организм с пищей, и только некоторые синтезируются в кишечнике обитающими в нём полезными микроорганизмами, однако и в этом случае их бывает не всегда достаточно.

Современная научная информация свидетельствует об исключительно многообразном участии витаминов в процессе обеспечения жизнедеятельности человеческого организма. Одни из них являются обязательными компонентами ферментных систем и гормонов, регулирующих многочисленные этапы обмена веществ в организме, другие являются исходным материалом для синтеза тканевых гормонов.
итамины в большой степени обеспечивают нормальное
функционирование нервной системы, мышц и других органов и многих физиологических систем. От уровня витаминной обеспеченности питания зависит уровень умственной и физической работоспособности, выносливости и устойчивости организма к влиянию неблагоприятных факторов внешней среды, включая инфекции и действия токсинов. В пищевых продуктах могут содержатся не только сами витамины, но и вещества-предшественники - провитамины, которые только после ряда превращений в организме становятся витаминами.

Нарушения нормального течения жизненно важных процессов в организме из-за длительного отсутствия в рационе того или иного витамина приводят к возникновению тяжёлых заболеваний, известных под общим названием авитаминозы.

В настоящие время такие ситуации практически не встречаются. В редких случаях авитаминозы возможны в следствии заболеваний, результатом которых является прекращение всасывание витамина или его усиленное разрушение в желудочно-кишечном тракте. Для авитаминозов характерна выраженная клиническая картина со строго специфическими признаками.

Достаточно распространённым явлением остаётся частичная витаминная недостаточность в той или иной степени выраженности-гиповитаминозы. Они протекают более легко, их проявления нечётки, менее выражены, к тому же существуют и скрытые формы такого состояния, когда ухудшается самочувствие и снижается работоспособность без каких либо характерных симптомов.

Распространённость явно выраженных гиповитаминозных
состояний и их скрытых форм обусловлена многими причинами, но чаще всего-ориентацией индивидуального питания исключительно на удовлетворение вкусовых запросов без учёта конкретной значимости витаминов для здоровья,потребностей в них организма и содержания их в продуктах питания, не говоря уже о последствии использования тех или иных приёмов кулинарной обработки,способных разрушать витамины.

Следует также учитывать, что гиповитаминозные состояния могут возникнуть при длительном или неправильном приёме антибиотиков, сульфаниламидов и других медицинских средств, которые подавляют деятельность полезной микрофлоры кишечника, синтезирующей существенные количества некоторых витаминов, либо непосредственно связывающих и разрушающих витамины.

Причиной гиповитаминозов может быть и повышенная потребность в витаминах при физической и умственной работе, при воздействии на организм неблагоприятных факторов. Таковыми могут быть переохлаждения, перегревания, стрессовые ситуации и т.п.
Аналогично их причиной могут быть и физиологические состояния, предъявляющие к организму повышенные требования, например, беременность и кормление ребёнка. Приём витаминов следует проводить в строгом соответствии с рекомендациями или под контролем медицинских работников. Избыточное потребление пищевых продуктов, чрезвычайно богатых витаминами, или самостоятельный излишний приём витаминных препаратов могут привести к гипервитаминозам.

К настоящему времени известно и изучено около 30 витаминов.
К обеспечению здоровья человека причастны около 20 из них.
Витамины нужны!
http://detochka.ru/children/eat/vitamin_yes/

Тема витаминов очень сложная и противоречивая. Кто-то считает, что витамины "из таблеток" не усваиваются, кто-то опасается гипервитаминоза.

Наш организм предназначен для гораздо большей физической нагрузки, чем мы ему задаем. И пищи при этом он должен съедать соответственно гораздо больше. Hо по количеству энергии (в просторечии - калорийности) это будет совершенно неподъемная для нашего образа жизни величина, около 3500 ккал.

Мы заплывем жиром. То есть белки, жиры и углеводы мы должны сократить, но витамины-то в энергию не уходят. А раз мы едим меньше, чем нам положено, то и витаминов получаем меньше, чем положено. Поэтому надо идти в аптеку и добирать из таблеток.
Когда проголодаешься, тоже будешь выходить из голодного кризиса за счет внутренних резервов.

В аппендиксе вырабатываются кое-какие витамины группы B. Так что жертвы аппендектомии должны есть эти витамины постоянно.
Аспаркам - это органические соли калия и магния. И того, и другого в нашем питании остро не хватает, отчего мы делаемся нервными. Альтернатива аспаркаму - есть картофельные очистки и курагу с зеленым салатом. Причем в больших количествах.

А кальций сейчас появился в форме пантотената, по современным данным, усваивается лучше всех других его вариантов. И рыбий жир в капсулах, его в аптеках сейчас много. Хоть с пустырником, хоть с женьшенем. Бодрость и жизнерадостность наступят неотвратимо.
Взаимодействие витаминов между собой
(в т.ч. в составе поливитаминных препаратов)


Все витамины и большинство необходимых организму минералов присутствуют в пище в микродозах, они не являются строительным материалом или источником энергии в организме, а играют роль вспомогательных факторов в биохимических процессах, то есть проявляют свою активность, взаимодействуя с другими биологически активными веществами. Взаимодействуют они и между собой, т.е. химически реагируют в процессе производства и хранения, препятствуют или способствуют усвоению друг друга в желудочно–кишечном тракте, действуют синергично или антагонистично во внутренней среде.

При производстве и хранении обычно принимают меры, препятствующие непосредственному контакту реагирующих компонентов (гранулирование, микрокапсулирование и т.п.). Тем не менее технологическими ухищрениями химические реакции не всегда удается исключить, например, 10–30% витамина В12 в таких препаратах окисляется витамином С.

Имеются и факты положительного влияния некоторых микронутриентов на усвоение других (например, кальций способствует усвоению витамина В12).

Антагонизм микронутриентов во внутренней среде может проявляться очень неприятным образом, например, витамин В12 может усилить аллергические реакции, вызванные витамином В1. Но чаще, выполняя свою биологическую функцию во внутренней среде, витамины и минералы не конкурируют, а действуют согласованно. Самые известные примеры положительного взаимодействия во внутренней среде – восстановление витамином С окисленной формы витамина Е и поддержание гомеостаза кальция и фосфора витамином D
В первую очередь повышению безопасности способствует учет взаимодействий витамина В12 с витаминами С и В1, минералами железом и медью.

Несмотря на то, что потребность организма в витамине В12 очень невелика (всего 1–3 мкг), его дефицит нередок и очень опасен: нарушения кроветворения, пищеварения, поражения нервной системы. Недостаточное потребление витамина В12 определяется тем, что его нет в растительной пище (вегетарианцам прием препаратов с этим витамином абсолютно необходим), а для адекватного усвоения из продуктов животного происхождения требуется обязательное наличие в ЖКТ так называемого «внутреннего фактора Кастла» (IF – intrinsic factor в западной литературе) – особого гликопротеида, синтезируемого клетками желудка. Кроме того, усвоение витамина В12 затруднено при нарушении переваривания белков, что характерно для пожилых людей.

Витамин С, особенно в присутствии железа, меди, витамина В1, может окислять витамин В12 и превращать его в бесполезные или антагонистические аналоги. Одним из негативных действий этих аналогов является разрушение «внутреннего фактора» IF, т.е. неправильный (вместе с витамином С) прием витамина В12 наносит прямой вред организму.

Витамин В1 может вызывать аллергические реакции, причем не только при парентеральном введении, но и при приеме внутрь в обычных профилактических дозах у людей, склонных к аллергии, у женщин в климактерическом и предклимактерическом периоде, у алкоголиков. Там же говорится, что витамин В12 может усугубить аллергическое действие витамина В1. Игнорирование этого факта также приводит к снижению безопасности препарата.

Таким образом, витамин В12 необходимо принимать отдельно от витамина С, желательно также развести по времени прием витамина С от приема железа, меди и витамина В1. При раздельном приеме (в составе разных таблеток) максимумы концентраций в крови этих антагонистов достигаются в разное время, что обеспечивает снижение вероятности развития отрицательных реакций.

Потенциально небезопасен и одновременный прием некоторых минералов. Если поливитаминный препарат используется для восполнения дефицита железа, то важно отделить прием железа от приема кальция и магния, которые препятствуют усвоению железа и могут даже усугубить дефицит. Препарат, содержащий эти три минерала вместе, может оказать эффект, обратный желаемому.
Витамины В3 или С, а также медь, цинк или железо, будучи в одной таблетке с витамином В2, могут снизить его усвоение. В этом случае не гарантируется реальное потребление заявленного количества витамина В2. Механизм этого отрицательного действия описан в работе и заключается в возможности указанных веществ образовывать хелатные комплексы с витамином В2, что снижает его биодоступность.
Положительные (синергические) взаимодействия витаминов, давно и хорошо известные медицине:
– витамин D обеспечивает усвоение и поддержание гомеостаза кальция, т.е. эти два микронутриента должны находиться в одной таблетке препарата;
– витамин С восстанавливает активность витамина Е – эти витамины также следует принимать вместе;
– кальций способствует усвоению витамина В12 – желательно не разделять эти вещества.
- органические кислоты (аскорбиновая (витамин С), фолиевая) способствуют усвоению железа. Именно поэтому при лечении анемии полезны яблоки - в их присутствии (кислоты) железо из пищи и витаминов лучше усваивается.
Отличия синтетических витаминов, присутствующих в поливитаминных препаратах, от их природным аналогов. Правда ли, что витамины в натуральных продуктах находятся в сочетаниях, лучше усваиваемых организмом?

Все это заблуждения. Все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах литания, и по химической структуре, и по биологической активности. Их соотношение в поливитаминных препаратах и витаминизированных продуктах наиболее точно соответствует физиологическим потребностям человека, чего нельзя сказать о большинстве отдельно взятых продуктах.

Достаточно сказать, что витамин С в препаратах несравненно более сохранен, чем в овощах и фруктах. Кроме того, натуральные витамины могут находится в продуктах в связанной форме. Известно, что пеллагра развивается у людей, питающихся преимущественно кукурузой, но не потому, что в кукурузе мало никотиновой кислоты (витамина РР), а потому, что последняя находится в ней в форме эфира, не усваиваемого организмом, а дефицит биотина по той же причине развивается у любителей сырых яиц. При употреблении обогащенных витаминами и минералами мюслей и сухих завтраков с молоком, следует помнить, что часть витаминов растворяется в молоке, которое зачастую остается в тарелке
Зимой нам не хватает ультрафиолета. А вместе с ним витамина D. Так что налегаем на его природные источники - не реже трех раз в неделю готовим блюда с жирными породами рыб (сельдь, скумбрия, тунец, лосось), печенью трески, не отказываем себе в кусочке сливочного масла за завтраком (слухи о вредном холестерине в нем сильно преувеличены).
Витамины укорачивают жизнь
http://daily.com.ua/analytics/page.php?id=32687

Польза овощей и фруктов, как источников витаминов, часто подвергается сомнению

Считается, что они теряют свои ценные свойства при транспортировке и хранении, а насытить организм необходимыми веществами можно с помощью таблеток и пищевых добавок. Однако содержащиеся в них витаминные комплексы не всегда бывают полезными, а подчас и вовсе приобретают смертельно опасные свойства.

К такому мнению пришли датские ученые, сопоставив 47 исследований, в которых принимали участия более 180 тыс. потребителей витаминных пилюль. "Наши выводы противоречат результатам многочисленных наблюдений, согласно которым антиоксидантам приписывались полезные для здоровья свойства", – сообщают медики, работавшие под управлением Горана Бжелаковича из университетской клиники Копенгагена. Витамины А, Е и бетакаротин не только не продлевают, но даже сокращают жизнь человека.

Столь революционное открытие далось ученым не сразу. Первая попытка доказать гипотезу о вреде заменителей природных элементов потерпела полный провал. Сравнив данные, полученные 68 исследовательскими группами, работавшими с 230 тыс. потребителей витаминных препаратов, ученые вообще не смогли установить какой-либо зависимости между принятием таблеток и изменениями состояния здоровья.

Однако, выбрав из этого обилия информации 47 работ, наиболее точных в статистическом плане, коллеги Бжелаковича провели повторный анализ и были вознаграждены за тяжкий и кропотливый труд. Теперь все указывало на то, что много витаминов не означает много здоровья, если они покупаются не на овощном рынке , а в аптеке. Так, принятие витамина Е и бетакаротина повышает смертность среди респондентов на 4% и 6% соответственно, а злоупотребление искусственным витамином А – и вовсе на 16%. Витамин С, в свою очередь, не имеет ни негативного, ни позитивного эффекта. Добиться желаемых результатов есть шанс только у тех людей, которые добавляют в пищу микроэлемент селен.

Столь неожиданное превращение витаминов из друзей во врагов, по мнению авторов исследования, может заключаться в их свойствах как антиоксидантов. Это вещества, поглощающие свободные радикалы, которые ранее считались опасными источниками многих заболеваний. Выводы Бжелаковича подтверждают уже существующую гипотезу о том, что такая точка зрения является заблуждением и что на самом деле радикалы имеют пока не совсем понятные науке, но полезные свойства, а антиоксиданты, наоборот, наносят вред, выводя их из организма.
Источник Утро.ру
Куда пропадают витамины
http://www.lembolowo.spb.ru/index.php?newsid=21

ПРЕДСТАВЬТЕ себе, что в течение дня вы с пищей, биодобавками и аптечными препаратами обеспечили себя суточной нормой витаминов. Точнее, вы уверены, что в организм они попали. Теперь главное их усвоить, иначе пользы — ноль. Что же может мешать их усвоению?

Лекарства
БЕСКОНТРОЛЬНОЕ применение антибиотиков, оральных контрацептивов, препаратов от изжоги, содержащих антациды, препятствует усвоению витаминов группы В. Чтобы восполнить дефицит, необходимо значительно увеличить дозу этих витаминов.

Физические нагрузки
КАК правило, за зиму мы набираем вес, поэтому весной со всех ног бежим в спортзал, чтобы быстренько привести себя в порядок перед расставанием с зимним гардеробом. Занимаясь спортом, человек более интенсивно дышит, что приводит к ускоренному окислению сахара в крови и сжиганию жира. Обратной стороной столь радостного результата является избыток свободных радикалов. Их нейтрализуют витамины-антиоксиданты, особенно витамин Е. Поэтому при интенсивных физических нагрузках их количество должно быть значительно увеличено. Исследования показали, что при беге на длинные дистанции разрушается витамин В6, который участвует в образовании красных кровяных телец. Неслучайно бегуны подвержены анемии. Занятия велоспортом приводят к дефициту витаминов В6 и В9.

Курение
СИГАРЕТНЫЙ дым насыщает организм канцерогенными веществами. Для борьбы с ними используются именно витамины-антиоксиданты, которые блокируют воздействие вредных веществ на клетки. Витаминный рацион курильщика должен быть удвоен по сравнению с нормой, особенно необходим витамин С.

Пожилой возраст
С ГОДАМИ человеческий организм вырабатывает все меньше желудочного сока, а это значит, что даже поступившие в достаточном количестве витамины не усваиваются полностью. Что покрыть дефицит, их объем в питании должен быть увеличен. Кроме того, пожилые люди в целях экономии сил и средств готовят пищу впрок на несколько дней, а для разрушения витаминов достаточно часов.

Вегетарианство
ПЕРЕХОДЯ на растительную диету, многие считают, что обеспечили себя витаминами из зелени, овощей и фруктов. Однако это относится только к водорастворимым витаминам. Жирорастворимые — А, Е и В12, например, содержатся как раз в продуктах животного происхождения. Значит, поклонники растительной пищи должны позаботиться о пополнении своего рациона недостающими витаминами.

Полуфабрикаты
КОГДА вместо хорошей сочной отбивной вы на скорую руку варите сосиски, вы не только лишаете себя витаминов, содержащихся в мясе, но и травите свой организм нитритами и нитратами, не говоря уж о холестерине. Чтобы нейтрализовать вред от такой пищи, вам необходимо куда больше витаминов, о чем и необходимо позаботиться.

Способ приготовления еды
КОНЕЧНО, продукты, приготовленные на гриле, во фритюре или поджаренные на сливочном масле, выглядят очень аппетитно. Но такой способ приготовления пищи разрушает витамины и увеличивает количество канцерогенов, вызывающих рак. Менее вредно поджаривание на растительном масле, но лучше всего для извлечения жирорастворимых витаминов подходит тушение с небольшим количеством оливкового или соевого масла.

Спиртные напитки
КРЕПКИЙ алкоголь вызывает в организме образование свободных радикалов. Кроме того, закусывают водочку, как правило, маринованным огурчиком или копченостями, что само по себе вредно, ведь они источники нитратов, консервантов и канцерогенов. Куда предпочтительнее бокал сухого красного вина с сыром и фруктами. В натуральном вине содержится комплекс флавоноидов и антиоксидантов, которые сами являются витаминной подпиткой и ослабляют действие канцерогенов.

Недостаток кисломолочных продуктов
НАРУШЕНИЕ микрофлоры кишечника значительно снижает усвоение необходимых витаминов, поэтому поддержание ее в рабочем состоянии необходимо. Кисломолочные продукты с содержащимися в них биокультурами способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. При выборе таких продуктов отдавайте предпочтение тем, что содержат живые культуры бактерий. Обычно у них срок годности — не более недели. При серьезных нарушениях работы кишечника необходимо провести курс специальных биопрепаратов после консультации с врачом.

Фаст-фуд
МНОГИЕ традиционные блюда в таких заведениях готовятся на низкокачественных жирах, тугоплавких маргаринах, в которых много полинасыщенных жирных кислот. Они связываются с жирорастворимыми веществами и выводят из организма витамины А, Е, К, а также каротиноиды, из которых синтезируется витамин А.

Итак, из всего сказанного понятно, что образ жизни, выбранный вами, помогает или мешает усвоению витаминов. Поэтому «суточная доза», необходимая для здоровья, — понятие весьма относительное.